Stresové příznaky (fyzické a emoční)
Vypadávání vlasů, netrpělivost, hnědnutí a bolesti hlavy jsou časté příznaky, které mohou naznačovat stres. Stres je spojen se zvýšenými hladinami kortizolu v krevním řečišti, toto zvýšení kromě ovlivnění mysli může způsobit fyzické onemocnění, jako jsou alergie a svalové napětí..
Tyto příznaky se mohou projevit u lidí všech věkových skupin, ačkoli jsou častější u dospělých, mohou se projevit také u dětí a dospívajících, když jsou vystaveny různým situacím, jako jsou žáci, oddělení od kněží nebo vážná onemocnění. v rodině.
Hlavní příznaky stresu
Příznaky stresu se mohou projevovat různými způsoby, prostřednictvím psychologických příznaků nebo prostřednictvím fyzických příznaků, i když hlavní příznaky:
Psychologické příznaky | Fyzické příznaky |
Úzkost, úzkost, nervozita, starosti nadměrně | Srdeční a gastrointestinální problémy |
Podráždění, strach, netrpělivost, moře | Snadnost nemoci |
Problémy s koncentrací a pamětí | Alergie, astma, nespavost |
Dezorganizace, obtížné rozhodování | Svalové napětí, studené a zpocené ruce |
Spáchání špatných chyb jako obvykle, nedostatek paměti | Bolest v hlavě, jaqueca, problémy |
Pocit ztráty kontroly | Abnormální vypadávání vlasů |
Jsou-li tyto příznaky pozorovány, je důležité určit, která situace způsobuje stres, který má být vyřešen, avšak v závislosti na případu může být nutné jít k praktickému lékaři nebo psychologovi, aby byl jednotlivec vyhodnocen a naznačil léčbu. vhodnější.
Jak ovládat stres a úzkost
Ovládání stresu a úzkosti může být dosaženo konzumací přírodních ingrediencí, které mají uklidňující a relaxační vlastnosti, jako je manzanilkový čaj, jako je valerián. Zná některé domácí prostředky k léčbě úzkosti.
Asimismo, další vynikající způsob, jak se vyhnout nadměrnému využívání sociálních sítí, které v některých situacích mohou nakonec způsobit smutek, osamělost, závist a pocit nespokojenosti se životem.
Vědět, jak se vyhnout stresu a naučit se žít s tímto problémem, je jednou z nejdůležitějších věcí pro dobré uzdravení a mnohokrát hledám psychologa, který by naznačil některé techniky, které pomohou řešit problémy a překonat stres..
Jídlo v těchto obdobích stresu a úzkosti je důležité, vynikající možností je vzít veškerou pomerančovou šťávu s maracujou a pivní kvasnice. Je také důležité konzumovat antioxidační potraviny, jako jsou rajčata, kráječe, maliny, hrozny, řepa, coles, arandans.
Dobrý výfukový ventil může být pravidelným cvičením fyzické aktivity, jako je: chůze, běh, bojová umění nebo tanec, protože existuje šance, že mysl bude rozptýlena a uvolní endorfiny v krevním řečišti, aby podpořila bienestar. Více o tom, jak zvládat nejlepší stres.
