Jak zastavit chrápání během těhotenství

Je normální, že žena během těhotenství začala chrápat. Je to normální a obvykle to začíná v druhém trimestru těhotenství, kdy mizí po narození dítěte..

Žena může během těhotenství začít chrápat kvůli nárůstu progesteronu, který může vést k otoku dýchacích cest, což částečně blokuje průchod vzduchu. Tento otok dýchacích cest může způsobit spánkovou apnoe, která se vyznačuje hlasitým chrápáním a krátkým obdobím přerušení dýchání během spánku, ale i když chrápání postihuje téměř polovinu těhotných žen, má tendenci po porodu zmizet..

Co dělat, aby se chrápat v těhotenství

Některé pokyny, jak můžete zastavit chrápání během těhotenství, jsou:

• Spíte na vaší straně a ne na zádech, protože to usnadňuje průchod vzduchu a také zlepšuje okysličení dítěte;
• K roztažení nosu a usnadnění dýchání použijte nosní pásky nebo dilatátory nebo chrápání;
• Používejte polštáře proti chrápání, které lépe podepírají hlavu a ponechávají dýchací cesty volnější;
• Nepijte alkoholické nápoje a nekuřte. 

V nejzávažnějších případech, kdy chrápání narušuje spánek ženy nebo páru, je možné použít nosní CPAP, což je zařízení, které vrhá čerstvý vzduch do nosních dírky osoby a prostřednictvím generovaného tlaku vzduchu je schopen odblokovat dýchací cesty, což zlepšuje průchod vzduchu , čímž se sníží zvuky během spánku. Pokud si chcete promluvit se svým lékařem, je možné si toto zařízení pronajmout v některých specializovaných prodejnách.