Domácí léky na snížení hladiny cholesterolu

Cholesterol je hustá, bílá látka bez zápachu, kterou nelze při jídle jednoduše vidět a nelze ji užívat. Hlavními typy cholesterolu jsou vysoký cholesterol (HDL), který musí být nad 60 mg / dl, a v případě cholesterolu je pouze jeden LDL, který musí být pod 130 mg / dl, a VLDL, který by měl být vyšší než 30 mg / dl.

Udržování špatně vyvážených hodnot cholesterolu v krvi je důležité pro zajištění správného fungování hormonálního systému a pro prevenci kardiovaskulárních chorob, jako jsou srdeční infarkty. Viz referenční hodnoty cholesterolu.

Domácí léky na snížení hladiny cholesterolu

Domácí léky jsou užitečné při kontrole hladiny cholesterolu v krvi, protože mají vlastnosti, které usnadňují zvýšení HDL a snižují absorpci LDL a VLDL, čímž zlepšují celkový cholesterol. Některé příklady jsou:

	Benefit	Jak používat
Artyčok	Chrání játra a snižuje koncentraci mal cholesterolu.	Vařte ve vodě pomalu tekoucí po dobu 30 nebo 40 minut a další jíst. K dispozici jsou také doplňky pro artyčoky, které jsou k dispozici v některých lékárnách, všechny přírodní nebo na internetu.
Semilly de linaza	Má vlákna a omega 3 a 6, které mohou být také absorbovány ve střevě, aby bojovaly proti cholesterolu..	Přidejte 1 misku prádla do polévek, salátů, jogurtů, jhoek, leche nebo mléčných koktejlů.
Berenjena tinktura	Obsahuje vlákna, která pomáhají eliminovat cholesterol.	Umístěte 4 hejna sudu berenjena, která mají být odstraněna v cereálním alkoholu po dobu 10 dnů. Vložte papírový filtr a vezměte 1 lžíci kávy (tekutina). Tato mísa musí být naředěna ve středně velké nádobě na vodu a musí být odebrána 2krát denně.
Té kamaráde	Má vlastnosti, které snižují vstřebávání tuků pocházejících z potravin.	Vařte 1 litr vody se 3 šálky matné, vložte a vezměte během dne.
Fenogreco te	Vaše semináře pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.	Vařte 1 misku vody s 1 miskou semen pískavice řecké po dobu 5 minut. Vezměte si horké. Existují také fenogreco doplňky, které jsou k dispozici na prodej v některých lékárnách, přírodních nebo online..

Přestože jsou indikovány ke kontrole cholesterolu, jedná se o domácí léky ve stravě, fyzické aktivitě a lécích, které indikuje kardiolog, ale jsou vynikajícími formami terapeutického doplňku. Zjistěte více o stravě, kterou byste měli dodržovat při snižování hladiny cholesterolu.

Aby se dosáhlo nízkého cholesterolu, doporučuje se dodržovat zdravou stravu, která spotřebovává pouze velká tuková paliva, jako je olivový olej, akceptory, vodní prášky a nukleázy, s vyloučením jiných škodlivých pesticidů pro zdraví, jako jsou ty, které se vyskytují ve zpracovaných a zpracovaných potravinách. . Dobrou strategií je dodržovat při nutričním označování potravin tuky, které máte, posoudit, zda je bezpečné jíst v potravinách.

Recepty na nízký cholesterol

Tyto recepty jsou vynikajícími strategiemi snižování hladiny cholesterolu a nabízejí vynikající možnosti, jako jsou zdravé a vyvážené potraviny.

Avokádový krém

Benefit: Je bohatý na zdravé soli a antioxidanty, které pomáhají snižovat cholesterol.
Jak na to: Licuar 1 zralý avokádo se 100 ml naředěného mléka a oslaďte chuť.

Seznamte se s dalšími výhodami pro vodu.

Berenjena palačinka s linazou

Benefit: Berenjena má funkční vlastnosti, které pomáhají vyrovnávat cholesterol a triglyceridy; v případě řady semen je bohatá na omega 3 a 6, vytváří v žaludku gumu, která prodlužuje pocit sytosti jídla a pomáhá při procesu ztenčování.
Jak udělat masáž: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza celozrnné hariny + 1 huevo + 1/4 olivového oleje, sůl a oregano.
Jak si vyrobit relleno: Sauté 1 berenjena se zlomeným pylovým sáčkem a ochuceným kořením.

Další možností je získání berenjeny a rohoviny s kořením, jako je čerstvé víno, sůl, cibule, citron a kari. Jak jíst berenjenu.

Lechuga salát se zanahoria a citronem

Benefit: Čerstvý salát se zanahoria a citronem přispívá ke snížení a cholesterolu, protože má nízký obsah tuku.
Jak na to: Do nádoby vložte nasekanou lechugu, zanahoria cruda rallada, hlavu na kolečkách a přilepte k ní citron a některé čerstvé suroviny.

Zelený sójový salát

Benefit: Zelené sójové boby se také nazývají frijolové mungo, čínské čínské nebo židovské mungo obsahuje isoflavony, které pomáhají snižovat cholesterol, mají nízký obsah tuku a kvalita sójových bílkovin je velmi podobná masu, obsahuje cholesterol, který převyšuje kvalitu všech ostatních rostlinných bílkovin.
Jak na to: Zelenou sóju uvařte ve vodě a když je měkká, osolte sojovou petrželkou, octem a zázvorem v chobotnici.

Hnědá rýže se zanahorií

Benefit: Je bohatý na vlákniny, které podporují eliminaci mastnoty podle potřeb, kromě vitamínů B, minerálů, jako je zinek, selen, měď a mangan, a fytochemikálií s antioxidačním účinkem. Vnější vrstva hnědé rýže s oryzanolem, látkou známou pro prevenci a kontrolu kardiovaskulárních chorob.
Jak na to: Hnědou rýži opečte omáčkou, cibulkou a solí a přidejte vodu a zanahoria rallada.

Při léčbě nízkého cholesterolu je vhodné vyhnout se požívání potravin živočišného původu a také přijímání silných potravin, jako jsou červená masa, manteka, mantquilla a kukuřice, slunečnice a řepka. Používejte ve stravě čerstvého ovoce a zeleniny a konzumujte celá zrna a uhlohydráty, které pomáhají tělu eliminovat přebytečný tuk z krve a zároveň zvyšovat kvalitu života..

Podívejte se také, jaké léky se používají ke snížení hladiny cholesterolu.