Hlávkový salát pro nespavost

Salátová šťáva pro nespavost je vynikající domácí lék, protože tato zelenina má uklidňující vlastnosti, které vám pomohou relaxovat a mít lepší spánek a protože má jemnou chuť, nemění chuť šťávy moc a lze ji použít s ovocem, jako je mučenka nebo oranžová. Salát lze kromě šťávy použít také v salátech a polévkách, což pomáhá při problémech, jako jsou úzkost, nervozita a podrážděnost.

Dalším důležitým doporučením je vyhnout se třepání před spaním, zhasnutí světla a zamezení stoje před televizorem a počítačem. Čtení knihy, která přináší dobré myšlenky a dobré pocity, je také způsob, jak se uvolnit a snáze usnout.

Podívejte se na recepty:

Vášeň ovocná šťáva s hlávkovým salátem 

Ingredience

• 5 listů salátu
• 1 polévková lžíce petrželky
• Čistá šťáva ze 2 pomerančů nebo z dužiny 2 mučenky

Způsob přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte. Před spaním se doporučuje vzít vždy 1 sklenici této šťávy.

Další tipy, jak překonat běžnou nespavost u starších lidí, naleznete na adrese: Jak lépe bojovat proti nespavosti ve stáří?.

Pomerančová šťáva s hlávkovým salátem 

Pomerančová šťáva s hlávkovým salátem poskytuje sedativní účinek, který uvolňuje svaly a uklidňuje nervy, takže je ideální pro lidi trpící nespavostí, stresem nebo úzkostí.

Ingredience

• 100 g salátu
• 500 ml čisté pomerančové šťávy
• 1 mrkev

Způsob přípravy

Porazte vše v mixéru a pijte další, bez namáhání. K přípravě salátové šťávy je nutné vědět, jak vybrat správné listy, upřednostňovat tmavě zelené tóny, protože jsou to obvykle listy potravy a nejlepší zdroje vitamínů.

Další byliny, které lze použít k přípravě čaje pro nespavost, jsou mučenky, heřmánek, melissa a dokonce i listy valeriány..