Domácí prostředky pro hubnutí

Skvělým domácím lékem na hubnutí je zelený čaj, protože pomáhá spalovat více kalorií a zvyšuje metabolismus těla. Existují však i jiné možnosti, jak zhubnout, například rajčatová šťáva, která pomáhá bojovat proti touze jíst sladkosti, stejně jako čaj z kožených klobouků, který je diuretikum..

Tyto domácí léky na hubnutí jsou užitečné, ale nevynechávejte potřebu nízkokalorické stravy a pravidelné fyzické cvičení pro rychlejší hubnutí.

Zde je návod, jak připravit skvělé čajové recepty, jak zhubnout.

1. Zelený čaj se zázvorem a skořicí 

Vynikající domácí lék na hubnutí je zelený čaj, protože je bohatý na kofein, který pomáhá zvyšovat látkovou výměnu v těle.

Ingredience

• 1 sáček zeleného čaje
• 1 cm zázvoru 
• 1 skořice
• 2 šálky vroucí vody

Způsob přípravy

Přidejte ingredience na pánvi a vařte několik minut, poté vyjměte z tepla a nechte stát 3 minuty. Vezměte asi 2 litry tohoto čaje denně jako náhradu za vodu.

2. Rajčatová šťáva

Dobrým domácím prostředkem pro hubnutí je pití rajčatové šťávy, protože pomáhá překonat nutkání jíst sladkosti.

Ingredience

• 5 rajčat
• 1 špetka soli a černý pepř

Způsob přípravy

Protlačte 5 rajčat přes odstředivku nebo poražte v mixéru s trochou vody, poté přidejte sůl, pepř a pijte další. Vezměte 250 ml rajčatové šťávy, nalačno, každý den.

3. Kožený klobouk s ibiškem

Dobrým domácím lékem na hubnutí je kožený čaj s kloboukem ibišku, protože má diuretické vlastnosti, které pomáhají eliminovat přebytečné tekutiny z těla.

Ingredience

• 20 g koženého klobouku
• 20 g ibišku
• 1 litr vody

Způsob přípravy

Přidejte ingredience na pánvi a vařte 5 minut. Přikryjte, nechte vychladnout a poté zatěžujte. Tento čaj si dejte po celý den.

4. Citronová tráva a makrely čaj

Citronový čaj nebo bylinkový princ, jak je také známo, s makrelou je vynikajícím domácím prostředkem pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože je to dobrý přírodní diuretikum a také urychluje metabolismus. 

Ingredience

• 1 polévková lžíce citronové trávy
• 20 g přesličky
• 1 šálek vody

Způsob přípravy

Přidejte citrónovou trávu a makrelu ve vroucí vodě a obal zakryjte. Čaj by měl zůstat v infuzi přibližně 15 minut. Pijte čaj ještě teplý.

Co dělat, jak zhubnout 

Nejvhodnější dieta, jak zhubnout, je taková, která nebrání jednotlivci v konzumaci jakéhokoli druhu jídla, pouze omezuje konzumované množství. V této stravě se doporučuje konzumovat:

• 60% sacharidů, jako je rýže, chléb nebo těstoviny;
• 25% (dobrých) tuků, jako je olivový olej, avokádo nebo losos;
• 15% libového proteinu, jako je libové maso, vařené vejce nebo konzervovaný tuňák bez oleje;
• 25 až 30 g vlákniny, jako jsou celá jídla, zelenina a syrové a loupané ovoce.

Výpočet se provádí pouhým okem a sleduje jídlo každého jídla. Například: 60% uhlohydrátů znamená, že potraviny bohaté na uhlohydráty, jako jsou těstoviny, rýže a brambory, mohou zabírat zhruba polovinu velikosti jídla. Množství bílkovin potřebné k obědu a večeři by mělo být stejné velikosti jako dlaň, nejlepší salátový dresing je olivový olej s citronem, pokud je to jen 1 polévková lžíce denně a vlákna jsou vždy vítejte u všech jídel. 

Podívejte se na následující video, kde se dozvíte, jak můžete zhubnout:

Výhry z hladu do hubnutí