Domácí lék, aby se zabránilo mrtvice

Skvělým domácím prostředkem k prevenci mrtvice, vědecky nazývané mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů je pravidelná konzumace lilkové mouky, protože pomáhá snižovat množství tuku v krvi a zabraňuje ucpávání tepen sraženinami nebo nadbytkem tuk.

Lilek lze však jíst i vařený, pražený nebo ve formě šťávy, ale zdá se, že tato mouka se snadněji používá, protože nemění chuť jídla a může být používána po dlouhou dobu, bez kontraindikací..

Ingredience

• 1 lilek

Způsob přípravy

Lilek nakrájejte na plátky a vložte do trouby, aby se upékal, dokud nebude zcela dehydratován. Poté lilek v mixéru porazte, dokud se nestane práškem. Doporučuje se konzumovat 2 polévkové lžíce lilkové mouky denně, 1 při obědě a další při večeři, posypané na talíř jídla nebo smíchané například v džusu.

Další tipy, jak zabránit mrtvici

Pro zlepšení příznivého účinku lilkové mouky je také důležité přijmout některá preventivní opatření, například:

• Vyvarujte se konzumaci smažených a vysokotučných potravin, jako je máslo, margarín, slanina, klobása, červené maso a šunka;
• Dávejte přednost spotřebě zeleniny, salátů a ovoce,
• Vyhněte se přejídání;
• Vyhněte se nealkoholickým a alkoholickým nápojům a
• Pravidelné fyzické cvičení.

Dodržování těchto tipů je důležité, abyste se vyhnuli vysokému cholesterolu a hypertenze, které jsou rizikovými faktory mozkové mrtvice.