Jak použít švestku k uvolnění střeva

Dobrým způsobem, jak zajistit, aby vaše střeva fungovala a regulovala vaše střeva, je pravidelně jíst švestky, protože toto ovoce obsahuje látku zvanou sorbitol, přírodní projímadlo, které usnadňuje eliminaci stolice. Dalším způsobem, jak získat výhody švestky při léčbě vězeňského centra, je namočit švestku do vody a vypít tuto ochucenou vodu plnou sorbitolu a pektinu, což je také vlákno, které pomáhá hydratovat fekální koláč.

Kromě toho je také nutné pít 1,5 až 2 litry vody denně, protože bez potřebného množství vody se výkaly vyschnou a způsobí zácpu.. 

Švestka také pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií a nízký glykemický index a může být také konzumována v přírodním stavu nebo použita v džusech a vitaminech.

Kromě konzumace zralých plodů nebo švestek, které lze zakoupit na trzích, si můžete připravit také neuvěřitelné recepty, které také pomohou uvolnit střevo, a zde je několik příkladů:

1. Švestkový čaj proti zácpě

Ingredience

• 3 švestky;
• 1 šálek vody.

Způsob přípravy

Vložte švestky a vodu do hrnce a vařte asi 5 až 7 minut, nechte je zahřát a pijte čaj po celý den.

2. Švestková voda pro půst

Ingredience

• 1 sklenici vody;
• 5 švestek.

Jak na to

Píchejte sušené švestky a vložte je do šálku vody. Potom přikryjte šálek a nechte ho stát celou noc. Následující ráno si vezměte jen vodu a použijte švestku pro další recept. Tato voda je také dobrou volbou pro uvolnění střeva dítěte.

3. Švestkový džem

Ingredience

• 1 kg švestek ve skořápce, ale bez jám;
• 1 neochutená želatinová obálka;
• Asi 300 ml vody;
• 4 lžíce hnědého cukru nebo kulinářského sladidla.

Jak na to

Umístěte švestky, vodu a cukr do kastrolu a přiveďte na střední teplotu asi 20 minut. Po uvaření vařeného ovoce trochu promíchejte a poté přidejte želatinu, aby se dosáhlo větší konzistence. Nechte několik minut působit v ohni a po dosažení želé nechte vychladnout a uložte do skleněné nádoby a uchovávejte v chladničce..

4. Švestková šťáva s jablky

Ingredience

• 1 velké jablko;
• 4 zralé švestky;
• L citron.

Jak na to

Předejte celé jablko a švestky do procesoru nebo mixéru a poté přidejte vymačkaný citron. Slaďte podle chuti.

5. Švestková šťáva s jahodou

Ingredience

• 10 jahod;
• 5 zralých švestek;
• 1 oranžová.

Jak na to

Jahody a švestky porazíme mixérem a přidáme šťávu z 1 pomeranče.

Podívejte se na následující video a zjistěte další laxativa, která mohou pomoci v boji proti zácpě:

ZAMĚSTNANCÍ PRÁCE ZNOVU?