Jak správně používat hůl

Pro správnou chůzi s hůlkou musí být umístěna na opačné straně zraněné nohy, protože při umístění hůlky na stejnou stranu zraněné nohy položí fyzická osoba tělesnou hmotnost na hůl, což je nesprávné.

Hůl je zvláštní podpora, která zlepšuje rovnováhu a zabraňuje pádu, ale je důležité, aby byla používána správně, aby nezpůsobovala bolest v zápěstí nebo rameni.. 

Zásadní opatření pro správné používání cukrové třtiny jsou:

• Nastavení výšky z třtiny: Nejvyšší část třtiny by měla být ve stejné výšce jako zápěstí pacienta, když je natažená paže;
• Použijte řetězec hůl kolem zápěstí tak, aby hůl nespadla na zem, pokud potřebujete použít obě ruce;
• Umístěte vycházková hůl vedle těla ne zakopnout;
• Nekráčejte po mokré podlaze a vyhýbejte se kobercům;
• Při vstupu do výtahu a používání schodů buďte opatrní aby se zabránilo pádům. Klid a rovnováha jsou v tomto bodě zásadní, ale pokud upadnete, měli byste požádat o pomoc, abyste vstali a pokračovali, ale v případě bolesti je důležité poradit se s ortopedem. Zde je návod, jak zmírnit bolest padání: 5 tipů, jak zmírnit bolest kolena.

Kdo by měl používat hůl

Použití hůlky se doporučuje všem, kteří potřebují více rovnováhy, aby vstali nebo chodili.

Dobrou zkouškou, zda člověk potřebuje používat hůl, je zkontrolovat, jak dlouho může chodit 10 metrů. Ideální je chůze 10 metrů za 10 sekund nebo méně. Pokud pacient potřebuje více času, doporučuje se použít hůl k zajištění větší rovnováhy.

Nejlepší hole jsou ty, které mají pogumované konce a které umožňují nastavení výšky. Hliníkové hole obvykle mají „otvory“ pro nastavení výšky, ale dřevěné hole lze řezat na míru.

Viz také:

• Jak zabránit pádům starších osob
• Protahovací cvičení pro seniory