Jak udělat náhradu přírodních hormonů v menopauze

Dobrou strategií přirozené náhrady hormonů v menopauze je pravidelné konzumace potravin, jako je sója, lněná semínka a příze. Sója snižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsu, lněné semínko pomáhá zmírňovat příznaky PMS, zatímco příze jsou skvělé pro boj s otokem a zadržováním tekutin, běžné situace v této fázi života.

Další formou přirozené náhrady je potravinový doplněk, jako je sójový lecitin nebo sójový isoflavon, jehož účinnost je bezpečná a prokázaná, což ženám pomáhá cítit se během klimakterie až do začátku menopauzy. Podívejte se, jak používat sójový lecitin.

Léčivé rostliny pro náhradu přirozených hormonů

Následuje 5 rostlin, které mohou být užitečné v boji proti nepříjemným symptomům menopauzy:

1. Bylina St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Tato rostlina je známá tím, že pomáhá zmírňovat menstruační křeče, protože je protizánětlivá, protispastická a obsahuje fytoestrogeny, neměla by se však používat současně s tamoxifenem..

Jak používat: Přidejte 1 polévkovou lžíci sušených listů do 180 ml vroucí vody. Postavte se po dobu 3 minut, namáhejte a zahřejte.

2. Strom cudnosti (Vitex agnus-castus)

Obnovuje hormonální rovnováhu, působí pod hypofýzu a zvyšuje produkci progesteronu, ale neměl by být používán při používání bromokriptinu.

Jak používat: Přidejte 1 polévkovou lžíci květin ve 200 ml vroucí vody. Postavte se po dobu 5 minut, namáhejte a zahřejte.

3. Agripalma (Leonurus kard)

Tato rostlina je emenagogou, a proto usnadňuje pokles menstruace, a proto je potenciálně aborativní a neměla by se používat v případě podezření na těhotenství. Chrání také srdce a má uklidňující a relaxační vlastnosti, nemělo by se však používat při užívání antipsychotických a nesteroidních protizánětlivých léků.

Jak používat: Přidejte 2 lžičky (kávy) sušené byliny do 180 ml vroucí vody. Postavte se po dobu 5 minut, namáhejte a zahřejte.

4. Lví noha (Alchemilla vulgaris)

Je účinné zastavit těžkou menstruaci, která je u mnoha žen běžná během klimakterického období, a lze ji kombinovat s jinými rostlinami, jako je čínská Angelica (Dong quai) a Cohosh-black pro rychlejší efekt.

Jak používat: Přidejte 1 polévkovou lžíci sušených listů pampelišky do 180 ml vroucí vody. Kmen po 5 minutách a zahřát. 

5. Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Pomáhá udržovat dobrou náladu, je antidepresivum a pomáhá obnovit ztracené libido, navíc tato rostlina pomáhá ženám přizpůsobit se hormonálním změnám, snižuje stres a zvyšuje energii.

Jak používat: 1 cm kořene se vaří ve 200 ml vody. Kmen po 5 minutách a zahřát. 

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Listy moruše pomáhají bojovat proti menopauzálním příznakům, zejména proti návaly horka, protože obsahují fytoestrogeny, které snižují hormonální oscilaci v krevním řečišti..

Jak používat: Vařte 5 listů moruše v 500 ml vody. Kmen po 5 minutách a zahřát.

7. Úspory (Salvia officinalis)

Speciálně určený k boji proti návaly horka v menopauze, protože pomáhá při korekci hormonálních hladin, je tělem účinný a dobře tolerovaný.

Jak používat: Přidejte 10 g suchých listů do 1 litru vroucí vody. Kmen po 10 minutách a zahřát.

Další tipy pro klidnou menopauzu

Podívejte se na video:

MENOPAUSE | Dieta zmírňuje příznaky