5 přírodních prostředků k boji proti stresu

Sázení na správné ingredience je skvělý způsob, jak bojovat proti stresu a úzkosti, zůstat klidný a vyrovnaný a přirozeně mírumilovný. 

Mezi nejlepší ingredience, které lze uklidnit, patří mučenka, jablko a aromatická koupel. Naučte se, jak tyto složky používat.

1. Vášeňový ovocný sirup 

Dobrým přírodním léčivým přípravkem na stres je použití bylinného sirupu připraveného z listů mučenky a lipové trávy, protože tyto léčivé rostliny mají uklidňující a uklidňující vlastnosti..

Ingredience

• 4 lžíce limetové trávy
• 3 mučenky
• 1 šálek pomerančového medu

Způsob přípravy

Hnědí lipová tráva a mučenka velmi dobře opouští listy a poté je zakryje medem. Nechte působit 12 hodin a pak se napněte. Tento sirup udržujte pevně uzavřený a chráněný před světlem. Dobrým tipem je vložit tento sirup do prázdné nádoby s majonézou.

Během trvání stresových příznaků se doporučuje užívat 3 až 4 polévkové lžíce tohoto sirupu denně.

Pozor: Těhotné ženy a lidé s nízkým krevním tlakem by neměli přehánět konzumaci mučenky.

2. Jablečná šťáva 

Vynikajícím přírodním prostředkem k minimalizaci stresu po únavném dni je pití výživné a energizující šťávy z kiwi, jablka a máty.

Ingredience

• 1 jablko se slupkou
• 1 loupaná kiwi
• 1 hrst máty

Způsob přípravy

Všechny přísady projděte odstředivkou a poté vypijte šťávu. Pokud dáváte přednost, přidejte led a podle chuti oslaďte.

Dobrou cestou k relaxaci je také teplé koupele v chladném dni nebo chladné koupele ve velmi horkém dni.

Podívejte se na všechny příznaky emočního stresu a víte, co dělat.

3. Černý čaj 

Skvělým přírodním prostředkem proti stresu je pití denního černého čaje typu camellia sinensis, který se nachází v obchodech se zdravou výživou..

Ingredience

• 1 sáček černého čaje (Camellia sinensis)
• 1 šálek vroucí vody

Způsob přípravy

Do vroucí vody přidejte sáček černého čaje, přikryjte a nechte asi 10 minut stát. Vyjměte sáček, oslaďte jej minimálním množstvím cukru a vypijte. Doporučuje se brát 2 šálky denně.

Černý čaj pomáhá snižovat rychlost kortizolu v krevním řečišti, je velmi užitečný v boji proti stresu a úzkosti a při pravidelném požívání může také přispívat k prevenci Parkinsonovy choroby. Ale protože černý čaj stimuluje, doporučuje se, aby byl druhý šálek dne užíván do 17:00, aby jeho stimulační účinek nenarušoval spánek..

4. Aromatická lázeň

Vynikající domácí léčba ke snížení stresu je koupel mořské soli a éterických olejů.

Ingredience

• 225 g mořské soli
• 125 g jedlé sody
• 30 kapek éterického oleje ze santalového dřeva
• 10 kapek levandulového éterického oleje
• 10 kapek esenciálního oleje ze šalvěje

Způsob přípravy

Mořskou sůl smíchejte s jedlou sodou, poté přidejte éterické oleje a směs skladujte několik hodin v zakryté nádobě. Dalším krokem je rozpuštění 4 až 8 lžic směsi ve vaně horkou vodou. Namočte do vany a zůstaňte ve vaně po dobu 20 až 30 minut.

Složky používané v této domácí léčbě kromě toho, že vytvářejí velmi vonnou a aromatickou směs pro koupel, mají uklidňující a relaxační vlastnosti, které působí proti jakémukoli nervovému napětí, jako je stres, úzkost a fóbie. Osprchujte se touto směsí solí nejméně dvakrát týdně a podpořte svoji fyzickou a duševní pohodu.

5. Alfalfa šťáva 

Šťáva z Alfalfy je vynikajícím domácím prostředkem ke snížení stresu, protože má silný uklidňující účinek, který pomáhá a předchází úzkosti a uvolňuje svaly.

Ingredience

• 1 hrst vojtěšky
• 4 listy salátu
• 1 strouhaná mrkev
• 1 litr vody

Způsob přípravy

Omyjte všechny ingredience dobře, nastrouhejte mrkev a přidejte vše do mixéru spolu s vodou. Dobře porazte a vypijte denně 1 sklenici šťávy vojtěšky.

Ostatní byliny, které lze také použít jako uklidňující prostředek, jsou heřmánek nebo levandule, které lze užívat ve formě čaje nebo použít v aromaterapii ke zmírnění stresu, nervozity a úzkosti..

Podívejte se na následující video a podívejte se na více přirozených trankvilizérů, které pomáhají snižovat úzkost:

Přírodní sedativa: Nejlepší rostliny pro úzkost