5 Přírodní prostředky ke zvýšení množství spermií

Doplňky vitamínu C, vitamínu D, zinku, tribulus terrestris a indického ženšenu lze indikovat ke zvýšení produkce a kvality spermií. Lze je nalézt v lékárnách a lékárnách a není třeba kupovat předpis. 

Pro pozorování výsledků je však vhodné konzumovat indikovanou dávku každý den po dobu nejméně 2 měsíců. Studie provedené s těmito přírodními látkami naznačily, že po 2 nebo 3 měsících došlo ke značnému nárůstu množství a kvality spermií, avšak jejich konzumace není zárukou, že žena může otěhotnět, zejména pokud má také nějaký druh neplodnosti..

V každém případě, pokud pár není schopen otěhotnět, měly by být provedeny testy, aby se zjistila příčina a co lze udělat. Když se konečně zjistí, že žena je zcela zdravá, ale muž produkuje málo spermií, nebo když mají malou pohyblivost a zdraví, mohou doplňky pomoci:

1. Vitamin C

Denní konzumace dobrých dávek vitamínu C je vynikající strategií pro zvýšení hladiny testosteronu, zlepšení síly, síly a produkce spermií. Kromě toho, že budete jíst více potravin bohatých na vitamín C, jako je pomeranč, citron, ananas a jahoda, můžete si také vzít 2 kapsle po 1g, vitamín C denně.

Vitamin C je indikován, protože bojuje s oxidačním stresem, který vzniká s věkem a v případě nemoci, která je spojena se sníženou mužskou plodností. Pravidelná konzumace tak dezinfikuje buňky a zvyšuje zdraví spermií zvýšením jejich pohyblivosti a zvýšením produkce zdravých spermií. 

2. Vitamin D

Vitamín D je také dobrým pomocníkem v boji proti mužské neplodnosti bez zjevného důvodu, protože zvyšuje hladinu testosteronu. Užívání 3 000 IU vitamínu D3 každý den může zvýšit hladiny testosteronu asi o 25%.

3. Zinek

Zinek v kapslích je také dobrou pomocí ke zlepšení produkce spermií u mužů s nedostatkem zinku a kteří vykonávají hodně fyzické aktivity. Je indikováno, protože nedostatek zinku souvisí s nízkou hladinou testosteronu, špatnou kvalitou spermií a zvýšeným rizikem mužské neplodnosti..

4. Tribulus terrestris 

Doplněk Tribulus terrestris lze použít ke zlepšení kvality spermií, protože zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje erektilní funkci a libido. Doporučujeme tedy brát 6 gramů tribulus terrestris denně po dobu nejméně 3 měsíců a poté vyhodnotit výsledky. 

5. Indický ženšen

Doplněk Ashwagandha (Withania somnifera) je také dobrou volbou pro zlepšení hladiny zdravých a pohyblivých spermií. Denní spotřeba tohoto doplňku po dobu asi 2 měsíců je schopna zvýšit produkci spermií o více než 150%, kromě zlepšení vaší pohyblivosti a zvýšení objemu spermatu. V takovém případě se doporučuje brát 675 mg kořenového extraktu z Ashwagandha denně po dobu asi 3 měsíců.