Lasagne lehký recept na hubnutí

Tento recept na lasagne má, kromě velmi praktického, jednoduchého a chutného, ​​o 35% méně kalorií než většina tradičních laserů, celkem tedy 2900 kalorií, o 1500 kalorií méně než tradiční receptura na 4400 kalorií.

Je tedy dobrou volbou pro ty, kteří jsou na dietě, ale chtějí mít jídlo mimo plán výživu. Nemělo by se však konzumovat často, protože i když obsahuje méně kalorií než tradiční verze, stále obsahuje více kalorií než jídla doporučená pro většinu diet s redukcí hmotnosti..

Ingredience

• 500 g těstoviny lasagne;
• 500 g krůtí šunky;
• 250 g lehkého sýra;
• 500 g mletého krůtího masa;
• 200 g lilku;
• 1 balení rajčatové buničiny;
• Sůl podle chuti;
• Černý pepř;
• Oregano.

Způsob přípravy

Těsto lasagne vařte v přibližně 2 litrech vody po dobu 5 minut. Na dalším pánvi uvařte mleté ​​maso a po vaření dejte rajskou dužinu, sůl a koření podle chuti.

Začněte sestavováním lasagne umístěním vrstvy těstovin lasagne, poté masem, šunkou a sýrem. Poté, co připravíte vrstvu těsta, připravte další lilek a střídejte se, dokud nedokončíte přísadami nebo dokud nedosáhnete požadované velikosti..

Zahřejte troubu na 180 ° C po dobu 5 minut a umístěte lasagne po dobu 20 až 30 minut, nebo dokud nebude zlatá nahoře.

Nutriční informace pro lehké lasagne