4 recepty ibišku, jak zhubnout

Hibiscus pomáhá hubnout, protože funguje jako diuretikum a zabraňuje tvorbě tukových buněk v těle. Ale kromě hubnutí lze ibišek použít také k léčbě špatného trávení a k regulaci vysokého krevního tlaku, menstruačních křečí a zácpy..

Hibiscus se konzumuje hlavně ve formě čaje, který by se měl vyrábět v poměru 2 lžíce suchého ibišku nebo 2 sáčků na každý 1 litr vody. Existují však i jiné způsoby, jak spotřebovat tuto rostlinu, aby se dosáhlo jejích výhod, a dále jsou uvedeny 4 jednoduché a praktické recepty, jak pomocí ibišek.

1. Melounový zmrzlinu s ibiškem

Každá zmrzlina má pouze 37 kalorií a může být použita například jako dezert pro hlavní jídla.

Ingredience

• 2 velké plátky melounu se semeny
• 1 šálek ibiškového čaje se zázvorem
• 1 čajová lžička skořice

Příprava: Porazte všechny ingredience v mixéru a naplňte formy nanuky. Jako alternativu můžete také vložit kousky ovoce, jako je kiwi a jahody, do forem před jejich naplněním, protože to přinese více živin do nanuky a bude vypadat ještě krásněji..

2. Zdravá soda

Každá 240 ml sklenice této sodovky obsahuje pouze 14 kalorií a dobrým tipem je vypít ji během oběda nebo večeře.

Ingredience

• Hibiscus čaj
• Perlivá voda

Příprava: Čaj připravte pomocí 3 polévkových lžic suchého ibišku na 500 ml vody. Nechte vodu vařit, vypněte teplo a přidejte ibišek, zakryjte pánev po dobu 5 minut. Vložte čaj do ledničky a když pijete, naplňte ⅓ šálek čajem a zbytek doplňte perlivou vodou.

3. Lehká letní šťáva

Každá 200 ml sklenice šťávy má pouze 105 kalorií a lze ji vzít na odpolední svačinu spolu s některými sušenkami nebo sušenkami Maria.

Ingredience

• 500 ml koncentrovaného studeného ibišku
• 500 ml neslazené červené hroznové šťávy
• 2 citrony
• 3 větvičky máty

Příprava: Připravte čaj z ibišku s 5 polévkovými lžícemi rostliny na 500 ml vody. Vložte hroznovou šťávu do sklenice, šťávu z citronu, ibišek čaj, snítky máty a druhého citronu na plátky. Nechte v lednici vychladnout a při podávání přidejte další led.

4. Hibiscus želatina

Mísa se 100 ml želatiny ibišku má 32 kalorií a lze ji například konzumovat jako dezert k večeři..

Složení:

• Hibiscus čaj
• Želatina bez příchuti
• 3 polévkové lžíce cukru nebo stevia sladidla

Příprava: Želatinu rozpusťte podle pokynů na štítku a místo vody použijte čaj ibišek. Osladte cukrem nebo sladidlem a vezměte do chladničky, dokud není želatina.

Kromě přírodní formy může být ibišek také konzumován ve formě tobolek.