Co může způsobit bolest na rostlině koláče a jak zacházet

Bolest v rostlině nohou může být způsobena různými situacemi a jednou z nejčastějších příčin plantární fasciitidy, která je obvykle lézí, která se hojí rychle. Toto zranění může být způsobeno použitím taches po mnoho hodin najednou, protože se obvykle u tohoto typu boty udržuje po dlouhou dobu.

Další příčinou bolesti v rostlině koláče je napínání šlach a vazů umístěných v této oblasti za běhu. V tomto případě je obvyklé cítit bolest při běhu, probudit se chůze. Kromě toho udržujte hodiny koláče pomocí sandálů, klapek nebo zapatilů také bolestivé a v tomto případě je umístění nohou v horké vodě vynikající volbou pro zmírnění malátnosti..

Domácí léčba

Vynikajícím příkladem domácí léčby bolesti v rostlině je sejmutí chodidla a jednoduché natažení, umístění ruky tak, aby sevřela prsty chodidel a ruce směrem k břichu. Prsty musí zůstat v této poloze přibližně 1 minutu a tento pohyb musí být opakován nejméně třikrát, aby bylo dosaženo očekávaného účinku..

Masáž na chodidlech je také rychlý a snadný způsob, jak ukončit bolest na chodidlech. Chcete-li to provést, stačí na kousky položit hydratační krém a s nejměkčí částí ruky a pulgarů stisknout celý kus, přičemž bude trvat více v oblastech, kde je větší bolest..

Jak se vyhnout bolesti v závodě na koláče

Chcete-li zabránit bolestivému nepohodlí v závodě na koláče, je ideální pečovat a ošetřovat koláče denně. Kromě toho je velmi důležité investovat do nákupu kvalitních bot, které jsou opravdu pohodlné.

Ideální bota by měla být lehká, měla by být vhodná pro koláče, měla by mít gumičku a malý tacón nebo cuña, dostatečně velký, aby nevyvolával nevyváženost.

Pro ty, kteří během závodů trpí bolestmi nohou, je důležité, kromě vhodné gumové boty, běžet na chodícím stroji, v aréně nebo na dobrém asfaltu. Pokud je vhodné běžet na trávě nebo na velkých plochách huecosu, které mohou způsobit pád.