Na co je vitamín E?

Vitamín E je nezbytným vitamínem pro fungování organismu díky jeho silnému antioxidačnímu účinku, protizánětlivým účinkům, kromě toho, že přispívá k regulaci cholesterolu, ale zvyšuje plodnost díky své důležité roli v hormonální produkci..

Tento vitamin se nachází v potravinách, protože je hlavním zdrojem potravin rostlinného původu, jako jsou slunečnicová semínka, mandle, lískové ořechy, mani, olivový olej a některé celozrnné obiloviny. Je také možné konzumovat ji v kapslích jako doplněk pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu.

Pro podávání vitamínu E

Vitamin E je také známý jako alfa-tokoferol, který je jedním z nejdůležitějších antioxidantů, takže jeho výhody zahrnují:

• Rovnováha hladin cholesterolu;
• Zlepšit zdraví pokožky a vlasů díky skutečnosti, že zajišťuje integritu pokožky a buněčných stěn;
• Zvyšuje pevnost pokožky a zabraňuje vráskám;
• Zlepšit léčení;
• Zabraňuje stárnutí;
• Zvyšuje fyzickou odolnost a svalovou sílu;
• Bojujte s neplodností, protože přispívá k tvorbě hormonů. 

Kromě toho může být vitamin E užitečný pro zlepšení imunitního systému a přispívání k mozkové funkci..

Je-li indikován doplněk vitamínu E

Jako doplněk stravy lze vitamin E použít k udržení zdraví pokožky, ke zvýšení její pružnosti a prevenci vrásek, ke zlepšení krevního oběhu, ke kontrole hladiny cholesterolu, k boji s volnými radikály v těle ak prevenci stárnutí. Tento vitamin také posiluje imunitní systém a lze jej doporučit jako doplněk při poruchách plodnosti..

Navíc v některých případech, kdy dochází ke změnám hodnot cholesterolu, může lékař v rámci klinické léčby indikovat příjem tokoferolu 1000 mg denně..

Při předčasném porodu může nedostatek vitaminu E způsobit předčasnou retinopatii a intrakraniální krvácení, takže mezi 10 a 50 mg vitaminu E se podává denně pod lékařským dohledem..

Vitamin E v tobolkách

Doplnění vitaminu E v kapslích by mělo být prováděno v dávkách 3 až 15 mg denně, avšak doporučuje se, aby jeho použití bylo řízeno lékařem nebo odborníkem na výživu, který může upravit nejlepší dávky podle potřeb každého z nich. persona.

Vitamín E v tobolkách se nachází v lékárnách a nabízí přírodní produkty a jejich cena se liší podle značky a dávkování.

Příznaky nedostatku vitamínu E

Nedostatek vitamínu E je vzácný a je obecně spojen s problémy střevní malabsorpce, která by mohla způsobit snížení odrazů, potíže při chůzi, dvojité vidění, ztrátu smyslu pro polohu, svalovou slabost a bolesti hlavy.. 

Existuje velké znepokojení nad tímto typem nedostatku novorozenců, protože v průběhu těhotenství bylo placentou málo, mateřská školka však stačí k tomu, aby uspokojila potřeby vitamínu E, které dítě potřebuje. 

Toxické účinky vitaminu E

Hypervitaminóza E způsobuje krvácení u jedinců, kteří užívají antikoagulancia, protože v těchto případech by neměli být konzumováni.

Vitamin E výkrm?

Neexistuje důkaz, že vitamin E v tobolkách způsobuje v doporučené denní dávce přírůstek hmotnosti. Je však třeba věnovat pozornost nadměrné konzumaci potravin, které neobsahují tento vitamin, díky čemuž mohou způsobit zvýšení denních spotřebovaných kalorií..