Aromaterapie Co to je, k čemu slouží a jak používat nejběžnější oleje

Aromaterapie je přírodní technika, která využívá aroma a částice uvolňované různými éterickými oleji ke stimulaci různých částí mozku a pomáhá:

Zmírnit příznaky úzkosti, nespavosti, deprese, astmatu nebo nachlazení;
Podporovat pohodu;
Posilujte obranyschopnost těla.

Ačkoli se používají přírodní produkty, je důležité, aby aromaterapie byla vedena naturopatem nebo jiným specializovaným odborníkem, aby se zjistilo, který je nejlepší esenciální olej pro použití v každém případě.

K čemu je každý esenciální olej

Některé z nejpoužívanějších éterických olejů v aromaterapii jsou:

Esenciální olej	K čemu to je
Rosemary	Duševní únava, nedostatek paměti, obtížné soustředění, bolest hlavy, migréna, bolest svalů a kloubů.
Levandule	Nadměrný stres, bolesti hlavy, nachlazení, nespavost a dýchací potíže.
Skořice	Fyzická nebo duševní únava, závratě, podrážděnost, bolesti hlavy, nedostatečná koncentrace, menstruační křeče a potíže s relaxací.
Jasmine	Snížené libido, dýchací potíže, nadměrný stres, deprese a svalové napětí.
Bergamot	Nadměrný stres, deprese, úzkost, kožní infekce, špatné trávení.
Heřmánek	Nadměrný stres, svalové napětí, deprese a zánět močového systému.
Eukalyptus	Problémy s dýcháním, bolestmi hlavy, migrénou, bolestmi svalů, horečkou a svalovým napětím.
Citron	Nedostatek koncentrace, úzkost, nadměrný stres, nedostatek energie, oslabený imunitní systém, bolesti hlavy, špatné trávení a horečka.
Santalové dřevo	Bolest na hrudi, nadměrný stres, svalové napětí, snížené libido.
Ilangue-Ilangue	Úzkost, nadměrný stres, bolesti hlavy, nevolnost, vysoký krevní tlak, střevní problémy nebo snížený růst vlasů.

Tyto éterické oleje mohou být použity samostatně nebo současně pro zmírnění několika problémů současně. Směsi však musí být označeny naturopatem, protože musí být použity ve zvláštních vzorcích.

Podívejte se také na nejvhodnější aromaterapeutické oleje k léčbě úzkosti a hubnutí.

Jak používat oleje

Hlavním a nejpříznivějším způsobem použití éterických olejů je inhalace, lze je však použít různými způsoby, přizpůsobit se problému, který má být léčen, nebo životnímu stylu každé osoby:

1. Vdechnutí

Inhalace je nejkompletnějším způsobem, jak získat účinky a výhody éterických olejů, protože umožňuje molekulám snadno dosáhnout limbického systému v mozku, čímž dochází ke změnám ve fungování těla, díky nimž se dokáže léčit sám.

Chcete-li provést inhalace, začněte lehkými inhalacemi a poté zvyšte počet inhalací a intenzitu, jak je uvedeno:

Krátké vdechování: 3 až 7 dechů v řadě, několikrát denně;
Průměrné inhalace: 10 až 15 dechů v řadě, několikrát denně;
Dlouhé inhalace: 10 až 15 minut dechů v řadě, 2 až 3krát denně.

Pro správné vdechnutí byste měli olej vydechnout přímo z láhve, zhluboka se nadechnout a poté před výdechem držet vzduch po dobu 2 až 3 sekund..

V ideálním případě by měly být vždy používány certifikované organické éterické oleje, aby se zabránilo vdechování pesticidů a jiných chemikálií, které mohou nakonec intoxikovat tělo.

2. Aromatizátor

V tomto případě se přidají 2 nebo 3 kapky vybraného oleje, uvnitř zařízení s vodou, které vytváří oblak kouře, který uvolňuje aroma v celé místnosti..

Ekonomičtějším řešením pro použití aromatizátoru je umístit kapky do šálku vroucí vody, protože protože se voda vypařuje, aroma se uvolní do vzduchu.

3. Odpařování

Odpařování spočívá v nanesení několika kapek na bavlněné kuličky, obklady nebo čistý hadřík, což umožní odpařit olej a uvolnit jeho vůni..

To je skvělý způsob, jak regulovat intenzitu aroma, protože čím blíže jste k látce, tím intenzivnější bude vůně. Je to také dobrá technika pro práci, protože bavlnu nebo látku lze umístit do šálku na stole.

4. Spreje

Sprej pomáhá šířit aroma na všechna požadovaná místa, k tomu stačí přidat několik kapek éterického oleje do postřikovací nádrže a naplnit vodou. Před použitím spreje protřepejte obal, aby se olej opět promíchal, aby se zabránilo rozprašování pouze vody do vzduchu.

Je to skvělý způsob, jak očistit prostředí místnosti v domě nebo ji dokonce použít v ložnici někoho, kdo se zotavuje z nemoci, například.

5. Odpařování

Tato technika by se měla používat zejména k léčbě respiračních problémů nebo nachlazení, protože kromě uvolňování aroma přímo do dýchacího systému umožňuje také inhalaci vodní páry, která hydratuje a uvolňuje dýchací cesty..

Chcete-li provést odpařování, vložte vařící vodu do umyvadla a poté do vody přidejte několik kapek. Nakonec vdechujte kouř a pokud možno zakryjte hlavu ručníkem, abyste koncentrovali vodní páru. Odpařování by se však nemělo používat u dětí mladších 7 let.

6. Masáž

Masáž je perfektní způsob, jak aplikovat éterické oleje přímo na kůži, za účelem léčby bolesti svalů, infekcí, kožních problémů nebo bolesti kloubů. K tomu stačí smíchat několik kapek požadovaného éterického oleje s rostlinným olejem, jako je například rýže, sezam nebo kokosový olej..

Ideálně by v masážním oleji měly být smíchány pouze 1, 3 nebo 5 éterických olejů, aby se zajistilo, že nedochází ke změnám v molekulách a že mohou být absorbovány kůží..

7. Vany

Vany kombinují výhody odpařování, protože umožňují inhalaci vodní páry a aroma a výhody masáže, protože umožňují kontakt s pokožkou s olejem. Lze je tedy použít téměř ve všech případech.

Chcete-li vyrobit aromaterapeutickou koupel, naplňte ji trochou teplé vody a poté přidejte kapky oleje, dokud nedosáhnete požadované vůně..