Naučte se, jak zmírnit 8 nejčastějších nepříjemností raného těhotenství

Nepohodlí v časném těhotenství, jako je pocit nevolnosti, únava a chuť k jídlu, vznikají v důsledku hormonálních změn charakteristických pro těhotenství a mohou být velmi nepříjemné pro těhotné ženy.

Tyto změny jsou důležité pro přípravu těla na těhotenství, porod a kojení, ale část nepohodlí je způsobena emočním systémem ženy, který je obvykle otřesen kvůli směsi štěstí a starostí. Existuje však několik jednoduchých strategií, které vám mohou pomoci při řešení každé situace, aniž by poškodily ženu nebo dítě.

1. Jak zmírnit nevolnost

Chcete-li zmírnit nevolnost v těhotenství, můžete si koupit lékárnický náramek v lékárně nebo v internetových obchodech, protože tlačí určitý bod na zápěstí a prostřednictvím reflexologie bojují proti nevolnosti. Další strategií je sát zázvorové bonbóny. Mezi další tipy patří sání na citronové zmrzlině, vyhýbání se mastným nebo kořenitým jídlům a konzumace malých jídel každé 3 hodiny.

Nauzea je často běžná v časném těhotenství kvůli hormonálním změnám, které zvyšují kyselost žaludku, a růstu dělohy, která tlačí žaludek vzhůru a má tendenci mizet kolem 3. nebo 4. měsíce těhotenství..

2. Jak zmírnit únavu

Pro zmírnění únavy v těhotenství by těhotná žena měla odpočívat během dne, kdykoli je to možné, a pít pomerančovou a jahodovou šťávu, protože je bohatá na vitamín C a železo, které dodávají energii, snižují únavu.

3. Jak zmírnit bolesti hlavy

Pro zmírnění bolesti hlavy v těhotenství je velkým tipem aplikovat na čelo studenou vodu nebo na polštář vložit asi 5 kapek levandulového oleje, protože levandule má analgetický účinek.

Bolest hlavy v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn, únavy, nízké hladiny cukru v krvi nebo hladu, mající tendenci se snižovat nebo mizet v druhém trimestru těhotenství.

4. Jak zmírnit touhu

Podivné touhy po jídle v těhotenství obecně odrážejí nutriční deficit těhotné ženy a mohou se objevit v kterémkoli trimestru těhotenství. Aby se zmírnily podivné touhy po jídle v těhotenství, doporučuje se porodník nebo odborník na výživu doplněk výživy.

5. Jak zmírnit citlivost prsou

K úlevě od bolesti v prsou může těhotná žena použít podprsenku vhodnou pro těhotenství, která je pohodlná, se širokými popruhy, která podporuje prsa dobře, má na zip velikost zipu a nemá železo.

Bolest a zvýšená citlivost v prsou může těhotná žena pociťovat od prvního trimestru těhotenství v důsledku hormonálních změn, které způsobují zvětšení prsou těhotné ženy a jejich ztuhlost a citlivost, což může způsobit bolest.

Únava v těhotenství je častá v prvních měsících těhotenství kvůli fyzickým a hormonálním změnám, které způsobují větší spotřebu energie a způsobují únavu.

6. Jak zmírnit zácpu

Chcete-li zmírnit zácpu během těhotenství, vypijte asi 2 litry vody denně, pravidelně cvičte, jako je chůze nebo vodní aerobik, a zvyšte spotřebu potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je mango, papája, oves, dýně, pomeranč, kiwi a chayote. Viz také: Co dělat, když zažíváte bolest břicha v těhotenství.

Zácpa v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn a tlaku z dělohy, které způsobují zpomalení trávení a mohou trvat až do konce těhotenství..

7. Jak uvolnit plyny

K uvolnění plynu v těhotenství může těhotná žena užívat 1 nebo 2 tobolky aktivního uhlí denně, s odstupem nejméně 2 hodin po užití léků uvedených lékařem nebo výživových doplňků. Mezi další opatření ke zmírnění nadýmání patří pití fenyklového čaje, protože tato léčivá rostlina má antispastické vlastnosti a také vyhýbání se potravinám, které způsobují plynatost.

Nadýmání v těhotenství souvisí také se skutečností, že se zpomaluje střevní průchod, což usnadňuje tvorbu plynů, které mohou trvat až do konce těhotenství..

8. Jak ulevit hemoroidům

Pro zmírnění hemoroidů v těhotenství je vynikajícím řešením vyrobit lázně sitz s vlažnou vodou nebo aplikovat mokrý hadřík s lískovým čajem na konečník, protože tato léčivá rostlina má svíravý a protizánětlivý účinek. Dalším tipem k úlevě od bolesti, otoku a svědění hemoroidů je použití masti hemoroidů pro použití v těhotenství, jako je Ultraproct nebo Proctyl, pod vedením porodníka..

Hemoroidy v těhotenství souvisejí se zvýšeným tlakem v pánevní oblasti a zvýšeným množstvím krve cirkulující v anální oblasti, přičemž zácpa zvyšuje riziko hemoroidů.

Zjistěte, jak zmírnit další nepohodlí, které může na konci těhotenství nastat: Jak zmírnit nepohodlí na konci těhotenství.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:

Jak zmírnit příznaky těhotenství