Naučte se, jak zhubnout s Orange

Chcete-li použít pomeranče pro hubnutí, měli byste konzumovat 3 až 5 jednotek pomerančů denně, nejlépe s bagasou. Nedoporučuje se nahrazovat pomeranče pomerančovým džusem, i když je to přirozené, protože neobsahují vlákna, která jsou důležitá pro kontrolu hladu a uvolnění střeva.. 

Pomáhá zhubnout, protože je bohatá na vlákninu, vodu a vitamín C, na živiny, které čistí střevo, bojují proti zadržování tekutin a detoxikují tělo, pomáhají při hubnutí, ale pro hubnutí je nutné konzumovat minimálně 3 pomeranče s bagasou, denně, na snídani, oběd a večeři. 

Oranžová strava menu

Následující tabulka ukazuje příklad 3denního menu po oranžové stravě:

Je důležité si uvědomit, že pomeranč by měl být konzumován v rámci zdravého životního stylu, s vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou..

Pomerančová šťáva s receptem zelí

Zelná šťáva s pomerančem je jedinou šťávou povolenou v této stravě, která se skvěle hodí na snídani nebo občerstvení, protože je bohatá na vlákninu, vitamin C a kyselinu listovou, které zlepšují fungování střeva a předcházejí problémům, jako je chřipka, nachlazení a anémie.

Ingredience

• 1 sklenice pomerančové šťávy
• 1 list kale másla

Způsob přípravy

Poražte všechny ingredience v mixéru nebo mixéru a pak vypijte, nejlépe bez namáhání a bez přidání cukru.

Výhody oranžové

Kromě toho, že vám pomáhá zhubnout, má pomerančová šťáva také následující zdravotní přínosy:

• Snižte špatný cholesterol, protože je bohatý na vlákninu;
• Prevence rakoviny prsu, protože obsahuje flavonoidy;
• Zabraňte předčasnému stárnutí, protože je bohaté na vitamín C;
• Udržujte zdraví srdce kontrolou cholesterolu a usnadněním krevního oběhu;
• Posílení imunitního systému díky přítomnosti vitamínu C.

Tyto výhody jsou získány konzumací alespoň 1 oranžové, ale pro zhubnutí je nutné zvýšit spotřebu tohoto ovoce. 

3 kroky, jak rychle zhubnout

Pokud potřebujete zhubnout, podívejte se na video níže, co musíte udělat:

3 kroky, jak zhubnout a ztratit břicho