Co dělat, abyste otěhotněli rychleji

Pro zvýšení míry plodnosti a usnadnění těhotenství je možné přijmout několik jednoduchých strategií, například investovat do intimního kontaktu, zejména během plodného období, jíst potraviny, které přispívají ke zvýšení plodnosti a přestat jíst určité látky, jako jsou alkoholické nápoje a cigareta, protože tyto závislosti mohou těhotenství ztížit, kromě toho, že vedou k malým změnám ve vývoji embrya a následně k nežádoucím potratům. 

Kromě toho je také důležité navštívit gynekologa, aby zjistil, zda existuje nějaké onemocnění pohlavních orgánů, které ztěžuje těhotenství.. 

1. Mít vztah v plodném období

Úrodné období nastává přesně uprostřed menstruačního cyklu a trvá nejméně 7 dní. Ideální je proto zapsat si dny menstruace do kalendáře, abyste mohli provést přesný výpočet nejlepších dnů otěhotnění a investovat do sexuálních vztahů, zejména v těchto dnech.

U některých žen je snazší otěhotnět, pokud dojde k intimnímu kontaktu 3 dny před jejich nejúrodnějším dnem.

Pokud stále nevíte, kdy je vaše plodné období, podívejte se na následující video, které to vysvětluje velmi jednoduše:

FERTILE PERIOD: Jak vypočítat

V těchto dnech je také možné vsadit na použití vaginálního lubrikantu, který zvyšuje plodnost, protože obsahuje ionty vápníku a hořčíku, které podporují početí tím, že normalizují pH intimní oblasti ženy. Podívejte se, jak je toto mazivo.

2. Jezte více vitamínů a minerálů 

Pestrá a výživná strava zlepšuje fungování celého těla, a proto je ideální nahradit potraviny, jako jsou sušenky, občerstvení a rychlé občerstvení, pro potraviny jako pšeničné klíčky, vejce, olivový olej, slunečnicový olej a cizrna. Tato jídla jsou bohatá na vitamíny E, zinek a vitaminy B, které podporují početí působením na hormonální systém.

Kromě toho by člověk měl investovat do potravin obohacených o kyselinu listovou, které jsou tmavě zelené barvy, protože přispívají ke zdravému vývoji plodu a vyhýbají se problémům, jako je špatné uzavření nervové trubice..

3. Jezte méně sacharidů

Během plodného období je důležité snížit příjem uhlohydrátů, jako je rýže, těstoviny a chléb, aby se zabránilo změnám vaginálního pH, což zvýhodňuje početí. Jako alternativu k bílému chlebu můžete jíst celý chléb a různé ovoce po celý den, protože i když mají uhlohydráty, jejich živiny jsou nezbytné pro zdraví matky a dítěte.

Kromě toho také snižování spotřeby alkoholu a cigaret jsou také opatření, která přispívají ke zvýšení šance na otěhotnění. Podívejte se na menu bez uhlohydrátů.

4. Mít orgasmus současně s partnerem

Studie ukazují, že ženský orgasmus zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění, ať už se vyskytuje současně nebo po partnerce. Je to proto, že během orgasmu se uvolňuje oxytocin, který způsobuje mírné kontrakce dělohy, které pomáhají přivést spermie k vajíčku. Kromě toho má orgasmus hlavní vliv na zvládání stresu, což také přispívá ke zvýšení plodnosti.

5. Cvičte pravidelně

Udržování aktivního těla a pravidelné cvičení vám může také pomoci otěhotnět rychleji, protože zlepšuje krevní oběh, zvyšuje produkci a kvalitu spermií, snižuje úzkost a stres a zlepšuje hormonální kontrolu.

Každý den by se mělo cvičit nejméně 30 minut cvičení, aby bylo možné zvýšit tepovou frekvenci nebo 2 nebo 3krát týdně po dobu 1 hodiny.. 

Pokud i když budete tyto tipy dodržovat po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců, osoba není schopna otěhotnět, měli byste navštívit lékaře k podrobnějšímu vyšetření a v případě potřeby zahájit léčby k otěhotnění, jako je indukce ovulace nebo oplodnění. in vitro, například.

Posouzení neplodnosti musí být provedeno u páru, protože 50% příčin neplodnosti jsou muži. Podívejte se na nemoci, které způsobují neplodnost u mužů a žen.