Co je Balet Fitness a hlavní výhody

Baletní fitness je druh cvičení v tělocvičně, který vytvořila balerína Betina Dantas a který mísí kroky a držení těla baletních kurzů s posilováním, jako jsou například sit-upy, push-upy a dřepy, což je skvělá volba pro ty, kteří ne má rád monotónnost tříd posilovny.

Navzdory jménu není nutné mít znalosti baletu, abyste se mohli věnovat třídám fitness baletu, protože základní principy a pozice těla jsou trénovány v průběhu celé třídy a při cvičeních jsou každý den přirozenější..

Tedy, baletní fitness třídy, kromě toho, že jsou zábavnější než běžné třídy silového tréninku, také přinášejí mnoho výhod, jako je ztráta až 790 kalorií za pouhých 30 minut, zlepšení držení těla a zvýšení definice svalů a flexibilita.

Výhody baletu fitness

Třídy baletního fitness pracují na všech svalových skupinách a pomáhají s motorickou koordinací, mezi hlavní výhody patří:

• Vylepšený svalový tonus a definice;
• Zvýšená flexibilita;
• Hubnutí;
• Zlepšuje dýchací kapacitu;
• Zvýšená rovnováha těla;
• Vylepšené držení těla.

Kromě toho je fitness balet také skvělý pro práci na kapacitě paměti, protože je nutné zdobit choreografie a pozice baletu, jako je plié, tendu například pirueta a jedná se o interaktivní aktivitu, protože se provádí ve skupině.

Pro dosažení těchto výhod se doporučuje absolvovat 2 až 3 třídy týdně, protože v každé třídě se pracuje s různými svalovými skupinami, které zajišťují trénink všech svalů těla.

Níže zadejte svá data a zjistěte, kolik kalorií utratíte za každou fyzickou aktivitu:

Objevte další aktivity, které vám pomohou zhubnout v tělocvičně, například Zumba nebo Pilates.