Příznaky, příčiny a léčba podvrtnutí kotníku

K podvrtnutí kotníku obvykle dochází, když osoba „postrádá krok“ otočením nohy ven, na nerovném terénu nebo na schod. To je častější u žen, které nosí vysoké podpatky, ale může se to stát například při běhu. 

Obvykle je bolest a noha se v prvních dnech zduří, což znesnadňuje chůzi, ale ve většině případů stačí jen za studena stlačit a odpočívat s nohama vyššími než vaše tělo, abyste tyto příznaky ovládli a cítili se lépe.

Podvrtnutí kotníku může mít 3 různé stupně:

• Stupeň 1: vaz vazelíny, bolest obvykle odezní za méně než 5 dnů;
• Stupeň 2: částečné poškození vazů, bolest může trvat déle než 10 dnů a je indikována fyzikální terapie;
• Stupeň 3: totální poškození vazů, vždy je nutná fyzikální terapie.

Zranění 2. stupně trvá hojení nejméně 15 dnů, zatímco zranění 3. stupně trvá přibližně 1 měsíc..

Dobrým způsobem, jak zjistit, kdy došlo ke zranění třídy 3, je vyzkoušet přední zásuvku. K tomu stačí ležet na zádech a ohýbat nohu. Jiný člověk by měl položit ruce za koleno a pokusit se přivést nohu dopředu. V případě bolesti kotníku to indikuje vážné poranění vazových vazů.

Příznaky podvrtnutí kotníku

Příznaky podvrtnutí kotníku mohou zahrnovat:

• Bolest kotníku a potíže při chůzi nebo dokonce položení nohy na zem;
• Otok boku chodidla;
• Tato oblast může být oteklá a purpurová a je běžné, že se fialová objevuje pouhých 48 hodin po otočení;
• Citlivost při dotyku k boční oblasti kotníku a chodidla;
• V postižené oblasti může dojít k mírnému nárůstu teploty.

Obvykle může samotný člověk vědět, že mu při chůzi nebo běhu podvrtl nohu, ale lékař může nařídit rentgenování chodidla, pokud existuje podezření na zlomeninu nebo vyšetření MRI, aby posoudil, zda došlo k roztrženému vazu, pokud příznaky přetrvávají déle než 3 měsíce.

Ošetření podvrtnutí kotníku

Položte ledový balíček na kotník při odpočinku vsedě nebo vleže, ale se zdviženými nohama je dobrý způsob, jak bojovat proti bolesti a zmírnit otoky. Při lehčích zraněních to stačí ke kontrole příznaků za 3 až 5 dní.

Zde je několik způsobů, jak léčit podvrtnutí kotníku doma.

Fyzioterapie se doporučuje, když má člověk velké potíže s chůzí, což naznačuje, že došlo k roztažení nebo prasknutí vazů, které se připojují k kostem chodidla. Ve fyzioterapii lze použít přístroje, které pomáhají deflovat oblast, ale také se doporučuje protahovací cvičení a po posílení svalů se vyhnout novému vymknutí.

Použití protizánětlivé masti obsahující diklofenak je dobrý způsob, jak zmírnit bolest a nepohodlí. Masť můžete aplikovat 3 až 4krát denně.

V některých případech může být nutné imobilizovat chodidlo umístěním dlahy nebo sádry na několik dní a během této doby by se měly používat chodící berle. Fyzioterapeut může také použít kinesio pásku k ochraně kotníku, zabraňující nadměrnému otáčení chodidla.

Kromě toho může fyzioterapeut nebo ortoped naznačit použití stélky k použití uvnitř obuvi k opravě způsobu, jak osoba vstoupí, a k napomáhání při tvorbě plantárního oblouku, přičemž se vyhýbá plochým nohám, například.