Bolest stehna, co může být a co dělat

Bolest stehen, také vědecky známá jako myalgie stehna, je bolest svalů, která může ovlivnit přední, zadní nebo boky stehna a která může být způsobena nadměrnou fyzickou aktivitou nebo přímým zásahem na místě. Nadměrný trénink bez nezbytného odpočinku je jednou z hlavních příčin myalgie, ale tato změna se může také vyvinout v důsledku fyzické únavy, kontraktury stehna.

Obvykle tato bolest na stehně zmizí bez léčby, pouze s odpočinkem, ale když se oblast pohmoždí, je fialová oblast nebo když je velmi těžká, možná budete muset provést fyzikální terapii, abyste problém vyřešili a byli schopni provést protažení stehen, cvičení a činnosti každodenního života.

Co může být bolest stehna

Hlavním příznakem myalgie je bolest svalů ve stehně, která může být odstupňována od 0 do 10, přičemž nula je bezbolestná a 10 je nesnesitelná bolest. Vědět, jak určit úroveň bolesti, je důležité pro posouzení potřeby a postupu léčby.

Kromě bolesti na stehně je běžné mít potíže s chůzí a cvičením a v případě úderu může být oblast oteklá a fialová.. 

Diagnóza myalgie na stehně může být stanovena pozorováním výše uvedených příznaků, ale pro potvrzení, že se nejedná o další poškození, jako je zlomenina, napětí nebo svalové napětí, může lékař nařídit testy, jako je rentgen a ultrazvuk stehna. , ačkoli fyzioterapie může začít ještě před výsledky testu.

Bolest stehen: co dělat

Léčba bolesti stehen závisí na tom, co bolest způsobilo. V případě přímého zásahu se doporučuje umístit ledový balíček na plochu na 15 minut, 3 až 4krát denně, po dobu prvních 48 hodin po incidentu. Dále se doporučuje: 

• Vyjmutí z tréninku a odpočinek s nohou ve vodorovné poloze nebo nakloněné nahoru, jako když ležel na pohovce s polštářem pod patou;
• Protahování musí být pasivní, a proto musí být podporováno někým jiným;
• Po prvních 48 hodinách použijte led pro zahřátý obklad, také po dobu 20 minut, 3 až 4krát denně. 
• Ve fyzioterapii lze použít zařízení, jako je napětí, ultrazvuk a galvanický proud, jak uvádí fyzioterapeut..

Protahovací a posilovací cvičení musí být také předepsána osobně, protože každý člověk potřebuje zvláštní výcvik. Může však být indikováno posílení svalů při úlevě od bolesti dřepy, na nestabilní platformě, stoupání a klesání a použití rotopedu..

Protizánětlivé masti, jako je diklofenak, mohou být aplikovány dvakrát denně pro úlevu od bolesti, s jemnou lokální masáží až do úplného vstřebání produktu kůží. Teplá koupel a nechat proud vody padat na bolestivé místo také pomáhá zmírnit bolest svalů a jemnou masáž.

Máte-li dotazy, kdy použít led nebo teplo v různých situacích, podívejte se na následující video:

HEAT nebo COLD k úlevě od bolesti | Jak správně používat