5 tipů pro dobrý život s divertikulitidou

Chcete-li dobře žít s divertikulitidou, je důležité zajistit správné fungování střeva, udržovat jej regulovaný, aby se zabránilo vzplanutí divertikul, což jsou sáčky, které se ve střevě tvoří, způsobující akutní divertikulitidu, která kromě bolestivé moci mají vážné komplikace, které mohou vyžadovat chirurgickou léčbu.

Tímto způsobem je 5 tipů, které pomáhají udržovat regulaci střeva a brání divertikulitidě:

1. Jezte vlákno každý den

Například potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou jablka, hrušky, manga, papája, mrkev, brokolice nebo špenát, pomáhají udržovat střeva regulovanou a zabraňují nafukování divertiklů. Podívejte se na podrobnější seznam s tímto druhem jídla.

Důvodem je, že vlákna nemohou být trávena, a proto stimulují střevo, aby fungovalo lépe. Výkaly jsou tak eliminovány rychleji a vyhýbají se hromadění bakterií, které mohou vést ke vzniku akutní divertikulitidy..

2. Upřednostňujte syrové potraviny

Tento tip funguje podobně jako u potravin bohatých na vlákninu, protože konzumace syrových potravin brání ztrátě vlákniny během vaření. Tímto způsobem, i když budete jíst potraviny s nízkým množstvím vlákniny, jsou udržovány a přijímány, což pomáhá při fungování střeva. Zjistěte další tipy, jaké jídlo by mělo být.

Množství vlákniny, které musí osoba s divertikulami ve střevě spotřebovat, aby se zabránilo divertikulitidě, je asi 25 až 35 g vlákniny denně. Zjistěte, jak zahrnout toto množství vlákniny do vaší stravy denně, sledováním následujícího videa:

Strava a léčba divertikulitidy

3. Pijte 2 litry vody denně

Přiměřená spotřeba vody během dne pomáhá udržovat stolici dobře hydratovanou, což usnadňuje jejich průchod střevem. Pokud k tomu nedojde a výkaly se stanou velmi suchými, mohou se nakonec hromadit uvnitř divertikly střeva. Pokud k tomu dojde, bakterie se mohou vyvíjet snadněji, což způsobuje zánět střeva a výskyt příznaků akutní divertikulitidy.

Množství potřebné vody se však u každé osoby liší, například v závislosti na její hmotnosti a úrovni fyzické aktivity. Zkontrolujte, jak můžete vypočítat požadované množství vody.

4. Pravidelně cvičte

Pro udržení pravidelných pohybů střeva, zajištění jejich nejlepšího fungování, je nezbytné cvičit nějakou fyzickou aktivitu, přibližně 2 až 3krát týdně, například 30 minut chůze, plavání nebo běh..

5. Nepoužívejte projímadla

Vyhněte se použití projímadel, zejména při záchvatech akutní divertikulitidy, protože tento typ léků způsobuje nadměrné fungování střeva a zvyšuje pohyby stěny orgánů. Pokud tedy dojde k bolesti a zánětu způsobené divertikulitidou, mohou projímadla zhoršovat příznaky.

Zjistěte více o tom, jak léčit a předcházet příznakům divertikulitidy.