Přírodní doplňky hubnutí
Výroba šťáv a přírodních vitamínů na hubnutí je kromě toho, že je levnější, zdravým způsobem, jak se vyhnout nutričním nedostatkům při dietách na hubnutí, zvýšit množství vitamínů a minerálů a zajistit, že i při menším množství jídla a nízkém množství kalorií vlasy, nehty a pokožka zůstávají zdravé a krásné.
Vitamíny a džusy vyrobené z ovoce a zeleniny jsou také dobrými přírodními vitamínovými doplňky, které doplňují stravu vegetariánů, dětí nebo starších lidí, kteří potřebují zdravě a chutně zvyšovat příjem určitých vitamínů nebo minerálů, aniž by se museli uchylovat k doplňkům v tabletách..
Recepty přírodních vitaminových doplňků
Tyto šťávy a vitamíny mohou být vyráběny v odstředivce nebo v mixéru a jsou jednoduchým a přirozeným způsobem, jak přijímat živiny přirozeným a zdravým způsobem bez tuku.
1. Diuretická šťáva pro zlepšení krevního oběhu
- Výhoda: Snižuje zadržování tekutin, bojuje proti břichu a otoku těla. Obsahuje 110 kalorií a 160 mg vitamínu C.
- Jak na to: Do odstředivky vložte 152 g jahod a 76 g kiwi. Tato šťáva obsahuje veškeré množství vitamínu C, které je potřeba celý den.
2. Šťáva na anémii
- Výhoda: zajišťuje dobrou náladu a snižuje chuť jíst čokoládu a sladkosti. Obsahuje 109 kalorií a 8,7 mg železa.
- Jak na to: Do odstředivky přidejte 100 g pepře a 250 ml šťávy z aceroly. Papriky poskytují veškeré potřebné množství železa na den a acerola je bohatá na vitamín C, který zlepšuje vstřebávání železa.
3. Vitamin pro prověšení
- Výhoda: Pomáhá pokožce udržovat pružnost během procesu hubnutí, přispívá k kráse pokožky a zabraňuje vráskám. Obsahuje 469 kalorií a 18,4 mg vitamínu E..
- Jak na to: V mixéru smíchejte 33 g mletých slunečnicových semen se 100 g avokáda a 1 šálkem rýžového mléka. Toto množství semen obsahuje veškerý vitamin E, který je potřebný na jeden den.
Tento vitamin, protože má mnoho kalorií, lze použít ráno místo snídaně, aby měl všechny výhody vitamínu E bez přibírání na váze..
4. Odšťavněte pro zlepšení opálení
- Výhoda: Pomáhá udržovat barvu pleti krásnou a zlatavou od slunce po delší dobu. Obsahuje 114 kalorií a 1320 mcg vitamínu A.
- Jak na to: Do odstředivky vložte 100 g mrkve a manga. Tato šťáva obsahuje množství vitaminu A potřebné na celý den.
Chcete-li získat výhody uvedené v těchto přírodních šťávách, vezměte si to jednou denně. Pravidelné doplňování by však mělo být vedeno lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, jako je výživový odborník, protože ačkoli je to přírodní doplněk, všechny živiny mají určité množství, aby udržely tělo zdravé a nadbytek vitamínů může být také škodlivý pro zdraví způsobující zvracení, svědění nebo bolesti hlavy.
