Recepty šťávy Detox pro čištění těla

Konzumace detoxikačních šťáv je skvělý způsob, jak udržet tělo zdravé a bez toxinů, zejména v období přejídání, a také vás připraví na hubnutí, aby byly účinnější..

K udržení zdravého a čištěného organismu však šťávy nestačí a je také důležité pít asi 2 l vody denně, pravidelně cvičit, vyhýbat se konzumaci potravin bohatých na rafinovaný cukr a nasycené tuky a vyhýbat se jejich používání. kouření a nadměrná konzumace alkoholu.

Některé příklady šťáv, které lze integrovat do zdravé a vyvážené stravy, jsou:

1. Celer, zelí, citronová a jablečná šťáva

Tato čisticí šťáva je bohatá na chlorofyl, draslík, pektin a vitamín C, které urychlují vylučování toxinů z těla a pomáhají snižovat nahromaděný tuk. Kromě toho, že kale přispívá k detoxikaci těla, přispívá kale také k hubnutí.

Ingredience

• 2 stonky celeru;
• 3 hrsti zelných listů;
• 2 jablka;
• 1 citron.

Způsob přípravy

Oloupejte citron a porazte všechny ingredience v mixéru.

2. Ředkvičková šťáva, celer, petržel a fenykl

Složky obsažené v této šťávě pomáhají čistit tělo, odstraňují tekutiny a toxiny a obnovují energii. Fenykl a ředkvičky stimulují trávení a fungování žlučníku a napomáhají metabolismu. 

Ingredience

• 1 hrst petrželky;
• 150 g fenyklů;
• 2 jablka;
• 1 ředkev;
• 2 stonky celeru;
• LED.

Způsob přípravy

Chcete-li připravit tuto šťávu, odstřeďte všechny ingredience, kromě ledu, který musí být přidán na konci, stačí porazit vše v mixéru.

3. Ananasová, brokolice, celerová a vojtěšková šťáva

Tato kombinace ovoce pomáhá tónovat játra a zlepšuje trávení, zejména díky přítomnosti bromelainu přítomného v ananasu. Brokolice přispívá ke stimulaci jaterních funkcí a pomáhá tělu eliminovat toxiny díky složení v vitamínu C, antioxidantech a sloučeninách síry, známých jako glukosinoláty. Tato šťáva také poskytuje mnoho rozpustných vláken, důležitých pro správné fungování střeva.

Ingredience

• 250 g ananasu;
• 4 kvítky brokolice;
• 2 stonky celeru;
• 1 hrst klíčků vojtěšky;
• LED.

Způsob přípravy

Oloupejte ananas, extrahujte šťávu ze všech ingrediencí kromě ledu a vojtěšky a zbývající ingredience porazte v mixéru.

4. Chřest, brokolice, okurka a ananasová šťáva

Tato šťáva přispívá k řádnému fungování jater. Tato kombinace přísad je navíc skvělá pro stimulaci funkce jater a trávicích enzymů, které pomáhají odstraňovat toxiny a zvyšují účinnost hubnutí. Asparagin a draslík v chřestu také přispívají ke snížení retence tekutin.

Ingredience

• 4 chřest;
• 2 kvety brokolice;
• 150 g ananasu;
• Polovina okurky;
• Několik kapek silymarinové tinktury.

Způsob přípravy

Oloupejte ananas, extrahujte šťávu ze všech ingrediencí a dobře promíchejte. Na konec přidejte kapky silymarinové tinktury.

5. Petržel, špenát, okurka a jablečná šťáva

Tato šťáva je skvělá pro každého, kdo se cítí nafouklý, plněný nebo potřebuje očistit tělo. Petržel má diuretický účinek, a proto pomáhá snižovat zadržování tekutin a jablko je skvělý čistič. Tyto přísady společně vytvářejí silný detoxikační účinek. Špenát je také skvělý zdroj energie, protože obsahuje železo a kyselinu listovou. Kromě toho je také bohatý na chlorofyl, který působí jako účinný čistič a detoxikátor.

Ingredience

• 1 hrst petrželky;
• 150 g čerstvých listů špenátu;
• Polovina okurky;
• 2 jablka;
• LED.

Způsob přípravy

K přípravě této šťávy stačí porazit všechny ingredience a podle chuti přidat led.

Podívejte se také na to, jak připravit detoxikační polévku, v následujícím videu:

DETOX Weight Loss Soup