Proč je důležité detoxikovat tělo

Velkým cílem detoxikační diety je snížit nebo odstranit přebytečné toxiny, které se v těle hromadí a které urychlují proces stárnutí, kromě toho také způsobuje otoky, což ztěžuje proces hubnutí a dokonce způsobuje pupínky. Navíc, mít dietu s detoxikací každé 3 měsíce je důležité pro zlepšení duševní aktivity a koncentrace, protože také čistí toxiny nahromaděné v mozku..

Tyto toxiny, které se mohou akumulovat, jsou přítomny v herbicidech používaných v zemědělství a v potravinářských barvivech a sladidlech a jsou přirozeně produkovány v těle během stresových situací.

Detoxikační dieta má obvykle hodně zelených potravin, protože chlorofyl, který dále urychluje vylučování toxinů z těla, pomáhá eliminovat nahromaděný tuk.

Proč detox pomáhá zhubnout

Během hubnutí začnou v krvi cirkulovat zánětlivé látky a hormony, které byly uvnitř tukové tkáně, a musí být odstraněny, aby se snížil zánět v těle a regulovaly hormonální změny, ke kterým dochází během hubnutí..

Takže, jak jdete na dietě na hubnutí, je důležité užívat období detoxikační stravy k očistě těla a podpořit další hubnutí. Kromě toho lze detoxické jídlo také použít k přípravě těla k jídlu na hubnutí. Podívejte se, jak udělat detoxikační dietu.

Proces chemické detoxikace

Aby byly látky z organismu odstraněny, musí projít procesem biotransformace, který se v zásadě provádí ve dvou fázích:

Fáze 1

Enzymy, jako jsou oxidoreduktázy a složky cytochromu p-450, se používají k přeměně nepolární toxické látky na polární. Tento proces je také známý jako bioaktivace, protože polární látka má skupinu volných radikálů, která bude sloužit jako vazebné místo pro fázi 2.

Fáze 2

Cílem druhé fáze biotransformace je přeměna metabolitů fáze 1 na molekuly připravené k eliminaci, prováděné hlavně enzymy transferázy. Protože finálním produktem této fáze je nereaktivní metabolit, je také znám jako bioinaaktivace.

Když tělo hromadí toxiny

Kromě toho, že je důležité pomáhat při hubnutí, by se detoxické jídlo mělo používat také k odstranění toxinů, které se hromadí v běžných situacích, jako jsou:

• Konzumujte potraviny, které byly vyrobeny pomocí pesticidů, insekticidů, herbicidů, antibiotik, hormonů a dalších léků k léčbě zvířat a plodin. Zjistěte, které potraviny mají nejvíce pesticidů.
• Konzumovat alkoholické nápoje;
• Kouření;
• Necvičujte fyzickou aktivitu;
• Projděte si situace velkého stresu;
• Máte problémy, jako je diabetes nebo obezita, infekce nebo podstupující chirurgický zákrok;
• Užívání hormonálních léků, jako jsou antikoncepční prostředky.

V těchto případech detoxikační dieta pomáhá eliminovat přebytečné toxiny z těla, zlepšuje metabolismus těla, bojuje proti zadržování tekutin a zlepšuje funkci střev..

Detox a cvičení

Během cvičení se vytváří více svalové hmoty a během tohoto procesu se produkuje kyselina mléčná, látka zodpovědná za vyvolávání bolesti svalů po fyzické aktivitě..

V těchto případech detoxikační dieta pomáhá rychleji eliminovat přebytek kyseliny mléčné a dalších zánětlivých látek produkovaných během cvičení, čímž se zrychluje regenerace svalů, což zlepšuje výkon tréninku..

Hlavní detoxikační potraviny

Hlavní potraviny s detoxikačními vlastnostmi, které by se měly pravidelně konzumovat, jsou:

• Spirulina, řasa bohatá na antioxidanty;
• Kale, za to, že je bohatý na protizánětlivé látky, které pomáhají při fungování ledvin;
• Probiotika, jako přírodní jogurty a kefír, které zlepšují střevní flóru a imunitní systém;
• Citrusové šťávy citron, pomeranč, mučenka a ananas, protože jsou bohaté na antioxidanty;
• Voda, za pomoc při odstraňování toxinů močí;
• Ginger, za silné antioxidační a protizánětlivé působení;
• Česnek, za to, že obsahuje silné antioxidanty allicin.

Kromě zvyšování spotřeby těchto potravin by se detoxikační dietě opravdu mělo zabránit konzumaci alkoholických nápojů, sladkostí, červeného a zpracovaného masa, jako je klobása a klobása a smažená jídla..

Podívejte se na tyto tipy a mnoho dalšího v následujícím videu:

NEJLEPŠÍ DETOXOVÁ Dieta