Co jíst, abys ztratil břicho

Chcete-li ztratit břicho, je důležité jíst potraviny, které pomáhají spalovat tuk, jako je zázvor, a bojovat proti zácpě, jako je například lněná semínka..

Kromě nízkokalorické stravy, bohaté na vlákninu a nízkého obsahu potravin, které způsobují plyn, je nezbytné spalovat břišní tuk také pomocí konkrétních fyzických cvičení..

Chcete-li se dozvědět více o břišních cvičeních, podívejte se na: 3 Jednoduchá cvičení doma a ztracení břicha.

Potraviny ztratit břicho

Potraviny pro ztrátu břicha pomáhají urychlit metabolismus, spalovat tuk, snižovat zadržování tekutin a otoky břicha a také kontrolovat funkci střev snižováním zácpy. Některé z těchto potravin jsou:

• Zázvor, skořice, paprika;
• Káva, zelený čaj;
• Lilek;
• Sezam, ananas, dýně, celer, rajče;
• Lněná semena, oves.

Kromě konzumace jedné z těchto potravin při každém jídle je nutné jíst ovoce a zeleninu 5krát denně, protože mají vlákninu, která kromě regulace střeva také snižuje hlad.

Co nejíst, abys ztratil břicho

Potraviny, které nelze jíst, když chcete ztratit břicho, jsou mastná a sladká jídla, jako jsou například klobásy, smažená jídla, sladkosti nebo koláče..

Kromě těchto potravin musí být také vyloučeny alkoholické a nealkoholické nápoje, protože alkohol má mnoho kalorií a cukr usnadňuje hromadění tuků.

Chcete-li se dozvědět více o stravě ztratit břicho viz: Dieta ztratit břicho.