Co jíst, abych chytřejší

Chcete-li být chytřejší, měla by vaše strava pravidelně zahrnovat potraviny, jako je losos, citrusové plody nebo dýňová semínka, protože obsahují živiny, které zlepšují mozkové kapacity, jako je paměť a koncentrace, což usnadňuje proces učení. Vyhýbání se příliš velkému množství tuků a cukrů také pomáhá udržovat a zlepšovat mozkové funkce, protože snižují oxidaci a opotřebení všech buněk v těle, včetně neuronů..

Proto je důležité vědět, co jíst, aby se stalo chytřejším, a to zejména pro ty, kteří zažívají velké duševní oblečení, například v době přijímacích zkoušek na střední škole nebo na vysoké škole, nebo spousty práce..

Podívejte se na toto video a zjistěte, co a jak můžete jíst, abyste složili přijímací zkoušku nebo ve veřejné soutěži.

CO JÍT, ZÍSKEJTE TEST

Potraviny, aby byly chytřejší

Chytřejší jídla mohou být:

• Losos, sardinky, tuňák, lněná semena, ořechy - protože jsou bohaté na omega 3, což zlepšuje výkon a fungování mozku pro zaznamenávání informací.
• Jahody, třešně, maliny, třešně, granátové jablko, rybíz - kteří mají flavonoidy, které podporují krevní oběh a komunikaci mezi mozkovými buňkami.
• Dýňová semínka, mandle, lískové ořechy - jsou vynikajícími zdroji hořčíku, což zvyšuje učení a paměť.
• Oranžová, citronová, řepa, rajče - mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky a usnadňují fungování všech mozkových kapacit.
• Káva, koly, guarana - které stimulují nápoje pro centrální nervový systém a zanechávají mozek více ostražitým a usnadňují koncentraci a sběr informací.

Chcete-li být chytřejší, je třeba jíst každé z těchto potravin při každém jídle, jako je jahodová šťáva k snídani, losos k obědu, řepná šťáva v odpoledních hodinách a salát se semeny a sušeným ovocem k večeři, například.

Po 3 měsících obohacení potravin těmito potravinami, cvičení mozku pomocí slovních her nebo odečetem a také praktikováním fyzické aktivity, jako je chůze nebo běh ke zlepšení přísunu krve a příjmu kyslíku a živin do mozku a zlepšení paměti, je možné zvýšit mozkovou kapacitu v každém věku.

Vždy udržujte mozek ve formě tím, že děláte fyzické cvičení, abyste se chytřejší a přečtěte si více podrobností o tom, co jíst během studia a v den přijímací zkoušky na: Jídlo pro přijímací zkoušku.