Orange posiluje imunitní systém a snižuje cholesterol

Orange je citrusové ovoce bohaté na vitamín C, které tělu přináší následující výhody:

• Snižte vysoký cholesterol, za to, že je bohatý na pektin, rozpustnou vlákninu, která brání absorpci cholesterolu ve střevě;
• Zabraňte rakovině prsu, za to, že je bohatý na flavonoidy, silné antioxidanty, které zabraňují změnám v buňkách;
• Udržujte vaši pokožku zdravou a zabránit předčasnému stárnutí, protože je bohatý na vitamin C, který pomáhá tvořit kolagen;
• Posílit imunitní systém, za to, že je bohatý na vitamín C;
• Zabraňte ateroskleróze a chrání srdce, protože je bohaté na antioxidanty.

Chcete-li získat tyto výhody, měli byste konzumovat alespoň 1 syrovou pomeranč denně nebo 150 ml její přirozené šťávy, což má tu nevýhodu, že neobsahuje vlákna, která existují v čerstvém ovoci. Kromě toho pomeranč přidávaný do pečených nebo pečených receptů má méně živin než syrové ovoce.

Nutriční informace a způsob použití

Následující tabulka ukazuje nutriční složení ve 100 g pomerančové a přírodní pomerančové šťávy.

Pomeranče se mohou jíst čerstvé, ve formě šťávy nebo přidávat do receptů na dorty, želé a dezerty. Kromě toho je jeho kůra také bohatá na antioxidanty a zlepšuje trávení a může být použita k přípravě čaje nebo ve formě kůry přidávané do receptů..

Celý recept na pomerančový dort

Ingredience

• 2 oloupané a nakrájené pomeranče
• 2 šálky hnědého cukru
• 1/2 šálku roztaveného nesoleného margarínu
• 2 vejce
• 1 jasné
• 2 šálky celozrnné mouky
• 1 polévková lžíce prášku do pečiva

Způsob přípravy

Porazte pomeranče, cukr, margarín a vejce v mixéru. Vložte směs do nádoby a přidejte pšenici, vše promíchejte špachtlí nebo mixérem. Poté přidejte droždí a pomalu míchejte špachtlí. Umístěte do předehřáté trouby při 200 ° C po dobu asi 40 minut.

Kromě jeho výhod, podívejte se, jak používat pomeranč k hubnutí.