Strava pro reaktivní hypoglykémii

Reaktivní hypoglykémie by měla zajistit, aby hladina cukru v krvi zůstala konstantní. Reaktivní hypoglykémie se obvykle vyskytuje 1 až 3 hodiny po jídle s jídlem bohatým na cukr nebo uhlohydráty, které může ovlivnit diabetiky i nediabetiky.

Například pro rychlou léčbu reaktivní hypoglykémie stačí, aby člověk jedl pouze ekvivalent 3 toastů nebo ovocné šťávy a aby se tomu vyhnul, měl by se pokusit dodržovat vyváženou stravu, ve které je dobrá kontrola hodin hodin. jídla. Další informace o reaktivní hypoglykémii.

Jaká je strava pro reaktivní hypoglykémii

Ve stravě pro reaktivní hypoglykémii je důležité nejít mnoho hodin bez jídla a jídlo by se mělo brát každé 2 až 3 hodiny..

Vlákna, která zpomalují trávení, jako jsou celá zrna, zelenina a ovoce, by měla být upřednostňována a měla by být upřednostňována jídla bohatá na bílkoviny, jako je libové maso, ryby a vejce a komplexní uhlohydráty, jako je hnědý chléb, rýže a těstoviny. z těchto potravin má také více vlákniny.

K snídani a lehkému občerstvení by měla být upřednostněna jídla se složitými uhlohydráty a nízkým glykemickým indexem, jako je celozrnný chléb s čerstvým sýrem nebo celozrnný toast s jogurtem. Při obědě a večeři by jídlo mělo mít vždy polovinu se zeleninou a druhou polovinu s rýží, těstovinami nebo bramborem s masem, rybami, vejcem nebo fazolemi, jak je znázorněno na obrázku:

Jídlo se doporučuje při reaktivní hypoglykémii

Co nejíst

Abychom se vyhnuli krizím reaktivní hypoglykémie, neměli bychom jíst potraviny bohaté na cukry a jednoduché uhlohydráty, jako jsou koláče, sušenky, čokolády, bonbóny, nealkoholické nápoje, rafinované potraviny, jako je bílý chléb. Je také důležité vyloučit alkoholické nápoje z potravin.