Jak brát železo doplněk k boji s chudokrevností

Anémie z nedostatku železa je jedním z nejčastějších typů anémie, která je způsobena nedostatkem železa, ke kterému může dojít v důsledku nízké spotřeby potravin se železem, ztráty železa v krvi nebo v důsledku nízké absorpce tohoto kovu v těle..

V těchto případech je nutné nahradit železo suplementací a dietou bohatou na železo a pouze v nejzávažnějších případech je nutné provést krevní transfuzi.

Jak brát a jak dlouho

Doporučená dávka doplňků železa a délka léčby se liší podle věku a závažnosti anémie, ale obvykle se doporučuje dávkování elementárního železa:

• Dospělí: 120 mg železa;
• Děti: 3 až 5 mg železa / kg / den, nejvýše 60 mg / den;
• Děti od 6 měsíců do 1 roku: 1 mg železa / kg / den;
• Těhotné ženy: 30-60 mg železa + 400 mcg kyseliny listové;
• Kojící ženy: 40 mg železa.

V ideálním případě by měl být doplněk železa užíván s citrusovými plody, jako je pomeranč, ananas nebo mandarinka, aby se zvýšila absorpce železa.

Léčení anémie z nedostatku železa trvá nejméně 3 měsíce, než se doplní železo, dokud nedojde k doplnění zásob železa v těle. Proto se doporučuje provést nový krevní test 3 měsíce po zahájení léčby..

Druhy doplňků železa

Železo v elementární formě je nestabilní kov, který snadno oxiduje, a proto se obvykle nachází ve formě komplexů, jako je například síran železitý, glukonát železnatý nebo hydroxid železitý, které dělají železo stabilnějším. Kromě toho lze některé doplňky také nalézt v liposomech, což jsou druh tobolek tvořených lipidovou dvojvrstvou, které jí brání v reakci s jinými látkami.

Všechny obsahují stejný typ železa, mohou však mít jinou biologickou dostupnost, což znamená, že jsou absorbovány nebo interagovat s potravinami odlišně. Kromě toho některé komplexy mohou mít více vedlejších účinků než jiné, zejména na gastrointestinální úrovni.

Orální doplňky železa jsou k dispozici v různých dávkách, tabletách nebo roztocích a v závislosti na dávce budete možná potřebovat předpis, abyste je získali, ale vždy se poraďte se svým lékařem, než se rozhodnete pro doplnění železa, abyste vybrali nejvhodnější pro každou situaci.

Nejznámějším doplňkem je síran železnatý, který by měl být užíván na lačný žaludek, protože interaguje s některými potravinami a může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost a pálení žáhy, ale existují i ​​další látky, které lze užívat spolu s jídly, jako je glukonát železnatý. , ve kterém je železo spojeno se dvěma aminokyselinami, které mu brání v reakci s jídlem a jinými látkami, díky čemuž je více biologicky dostupný a má méně vedlejších účinků.

Existují také doplňky obsahující železo spojené s jinými látkami, jako je kyselina listová a vitamin B12, které jsou také velmi důležitými vitaminy pro boj s anémií.

Možné nežádoucí účinky

Vedlejší účinky se liší v závislosti na typu použitého komplexu železa, nejčastějším je:

• Pálení žáhy a pálení v žaludku;
• Nevolnost a zvracení;
• Kovová chuť v ústech;
• Pocit plného žaludku;
• Ztmavené stoličky;
• Průjem nebo zácpa.

Nevolnost a žaludeční nevolnost se mohou zvyšovat s dávkou léku a obvykle se objevují 30 až 60 minut po užití doplňku, ale mohou zmizet po prvních 3 dnech léčby.

Chcete-li snížit zácpu způsobenou léky, měli byste zvýšit spotřebu vlákniny přítomné v ovoci a zelenině, provádět fyzickou aktivitu a pokud je to možné, užívat doplněk stravy. Viz část Co dělat v boji proti zácpě.

Kromě toho je také velmi důležité jíst stravu bohatou na železo. Podívejte se na následující video a zjistěte, jaké jídlo je třeba bojovat s anémií:

Léčba anémie

Nejčastěji používanými doplňky železa v boji proti anémii jsou síran železnatý, Noripurum, Hemo-Ferr a Neutrofer, které kromě železa mohou obsahovat kyselinu listovou a vitamin B12, které také pomáhají v boji s anémií.

Suplementace železem se liší podle věku a závažnosti anémie a měla by být prováděna podle lékařské rady. Používání doplňků železa obvykle způsobuje problémy, jako je pálení žáhy, nevolnost a zácpa, ale které lze zmírnit jednoduchými strategiemi.