Jak snížit hladinu cholesterolu bez léku

Chcete-li snížit hladinu cholesterolu bez použití léků, tipem je jíst ovoce se slupkou, jako je jablko nebo hruška, na konci každého jídla, včetně snídaně a občerstvení. Také zahrnutí salátů na oběd a večeři je dalším trikem, který pomůže snížit hladinu cholesterolu, aniž by se museli uchýlit k lékům.

Špatný cholesterol v krvi se tak snižuje. Důvodem je, že vlákna přítomná v syrových potravinách absorbují tuk z bolusu a, protože není úplně stráven, pomáhá čistit střevo a zabraňuje vstřebávání tuků, které se poté vylučují ve stolici, což snižuje syntézu cholesterolu..

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, aby snižovaly hladinu cholesteroluPotraviny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu

Kromě toho je také důležité:

• Nejezte smažená jídla
• Snižte spotřebu mléka, sýrů a jogurtu a upřednostňujte odtučňování
• Vyvarujte se zpracovaných potravin
• Pijte hodně vody
• Pravidelná fyzická aktivita

Přesto, že jídlo hraje důležitou roli v množství a typu krevního tuku, je v některých případech užívání léků pod lékařskou pomocí nezbytné pro udržení zdraví krve..

Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, jak udržet hladinu cholesterolu zdravou:

JAK STAŽIT VÁŠ CHOLESTEROL

111 tisíc zhlédnutí5.1k Přihlásit se k odběru