Jak omladit den co den
Chcete-li omladit den co den, musíte mít dobrou stravu investováním do ovoce, zeleniny, zeleniny a vyhýbat se všem druhům zpracovaných potravin, ale je také vhodné starat se o pokožku pomocí dobrých krémů proti vráskám od 25 let, kromě dobrých životní návyky.
Zde je několik strategií boje proti předčasnému stárnutí kůže:
Tipy pro krmení, aby se zabránilo předčasnému stárnutí
- Jezte ovoce a zeleninu každý den;
- Jezte více bílého masa, jako jsou ryby a kuře;
- Salát ochutíme extra panenským olivovým olejem;
- Jezte 2 para ořechy k snídani;
- Vyměňte všechna jídla vyrobená z bílé pšeničné mouky za celozrnnou mouku;
- Mít pestrou stravu každý den;
- Dávejte přednost konzumaci odstředěného mléka.
Tipy pro péči o pleť
Měli byste si umýt obličej zvlhčujícím mýdlem a ihned poté naneste vrstvu zvlhčovače proti stárnutí. Některé dobré možnosti jsou ty, které obsahují některou z následujících složek:
- Uklidňující - výtažky z heřmánku, měsíčku lékařského a azulenu
- Astringent - rostlinné výtažky z rozmarýnu, řeřichy, šalvěje, líska čarodějnice a kaštanu
- Výživný - vitamin E, vitamin A, elastin a ženšen
- Protizánětlivé - Alfa-bisabol, beta-escin, kyselina glycyrhizová a azulen
- Zvlhčovač - kyselina hyaluronová, alantoin, ceramid, extrakt zeleného čaje, extrakt měsíčku, hroznový olej, mandlový olej, vitamin E
Dobré životní návyky k omlazení
- Spát 6 až 8 hodin za noc;
- Čtěte denně noviny, časopisy nebo knihy;
- Mít volný čas o víkendech;
- Do 30 minut cvičení denně;
- Jezte každé 3 hodiny.
Vyvarujte se také stresu, cigaret, alkoholických nápojů, smažených potravin, cukru a sladkostí, zpracovaných potravin a fyzické nečinnosti.
Dodržováním těchto tipů budete moci zastavit volné radikály ve svém těle a věku zdravějším a krásnějším způsobem.
