Jak jídlo pomáhá léčbě lupénky

Jídlo je velkou pomocí při léčbě lupénky, protože pomáhá snižovat počet záchvatů a závažnost lézí, které se objevují na kůži, a také potlačuje zánět a podráždění kůže, které jsou hlavními příznaky nemoci.

Toto jídlo je vynikajícím doplňkem léčby určené dermatologem, ale nemělo by nahradit lékařské ošetření, které může zahrnovat použití šamponů, mastí nebo tablet. Znát hlavní možnosti léčby dostupné pro lupénku.

Uvádíme zde, co může být konzumováno častěji a také tomu, čemu je třeba se vyhnout, ale vždy je vhodné se poradit s odborníkem na výživu a přizpůsobit stravu konkrétním potřebám každého případu..

Povolené potraviny

Doporučujeme potraviny, které mají protizánětlivý a antioxidační účinek, protože mohou zlepšit klinický obraz onemocnění. Potraviny, které jsou povoleny a mohou být konzumovány pravidelně, zahrnují:

1. Celá zrna

Tyto potraviny jsou považovány za sacharidy s nízkým glykemickým indexem a jsou také zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Potraviny s nízkým glykemickým indexem mohou snížit zánětlivý stav a následně příznaky psoriázy.

Příklady: celozrnné pečivo, celozrnné nebo vaječné těstoviny, hnědá nebo parabolizovaná rýže, kukuřice, oves.

2. Ryby

Ryby jsou zdrojem omega 3 a 6 polynenasycených mastných kyselin, které mají vysokou protizánětlivou aktivitu, kromě toho, že jsou bohaté na vitaminy B, vitamín A a minerály, jako je selen. To pomáhá redukovat výskyt plaků, erytému, odlupování a svědění.

Příklady: upřednostňujte tuňáka, sardinky nebo lososa.

3. Semena

Kromě toho, že jsou bohaté na vlákninu, nabízejí také dobrý přísun vitamínů a minerálů, jako je například vitamin E, selen a hořčík. Pomozte předcházet zánětlivému procesu a snížit příznaky nemoci.

Příklady: slunečnicová semínka, dýňová semínka, lněná semínka, chia a další

4. Ovoce

Měnící se spotřeba ovoce denně zvyšuje množství vlákniny ve stravě a zajišťuje dobrý příjem vitamínů a minerálů, jako jsou vitaminy B, vitamíny C a E, draslík, hořčík a dokonce i flavonoidy. Konzumace vitamínů pomáhá opravit kožní léze.

Příklady: pomeranč, citron, kerwi, banán, avokádo, mango, papája, hroznový, ostružina, malina.

5. Zelenina a zelenina

Nabízejí dobrou zásobu vlákniny a jsou zdrojem vitamínu A, vitamínu C a kyseliny listové. Působí jako antioxidanty, snižují zánět a následně příznaky psoriázy

Příklady: mrkev, sladké brambory, řepa, špenát, kapusta a brokolice.

6. Oleje a olivové oleje

Oleje a oleje jsou dobrým zdrojem polynenasycených mastných kyselin, dobrých tuků, které pomáhají zpomalit zánětlivý proces. Některé z nich jsou stále zdrojem vitamínu E jako příklad rostlinných olejů.

Příklady: extra panenský olivový olej, slunečnicový olej, olej z pšeničných klíčků.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou potraviny, které stimulují zvýšení zánětu, zvyšují výskyt nových krizí nebo zhoršují příznaky, jako je svědění a podráždění kůže. Proto byste se měli vyhnout:

• Červené maso a smažená jídla: tato jídla zvyšují spotřebu nasycených tuků a cholesterolu, podporují zánět a zvyšují šanci na spuštění nemoci.
• Cukr a bílá mouka: sladkosti, bílé pečivo a sušenky. Uvažuje se o uhlohydrátech s vysokým glykemickým indexem a čím vyšší je glykemický index ve stravě, tím větší je riziko vzniku zánětlivých onemocnění, jako je psoriáza..
• Vestavěné a zpracované potraviny: neměli byste se vyhýbat jídlům s mnoha přísadami, průmyslovými výrobky a uzeninami, jako je šunka, uzeniny, salám a další. To udržuje tělo bez toxinů, které se mohou odrazit na zdravější kůži s menším počtem zranění.

Kromě toho by se neměly používat alkoholické nápoje, protože mohou zvýšit svědění a bránit správné absorpci léků předepsaných lékařem pro léčbu psoriázy..

Ukázka 3denní nabídky

Níže je uveden příklad nabídky, kterou lze zabránit, aby se zabránilo vzniku psoriázy:

Bez ohledu na navrhované menu je vždy dobrou volbou hledat odborníka na výživu, který přizpůsobí potřebám každého člověka.

Podívejte se na video a dozvíte se více o domácí péči, kterou můžete vzít k léčbě psoriázy na kůži:

PSORIASIS | Domácí ošetření