Hydrolyzovaný kolagen, k čemu je a jak jej užívat
Hydrolyzovaný kolagen je potravinový doplněk, vyrobený převážně z kostí a hovězí chrupavky, který lze použít k podpoře produkce kolagenu v těle, pomáhá zlepšit vzhled pokožky a posílit klouby, nehty a vlasy. Tento doplněk lze nalézt ve formě tobolek nebo prášku, který se musí ředit vodou, džusy nebo čaje.
Doplněk kolagenu se obvykle doporučuje již od 30 let, ale mohou jej také používat dříve lidé, kteří tráví hodně času na slunci, kouří nebo mají nezdravou stravu, protože tyto faktory zhoršují zdraví kůže, stimulují pokožku stárnutí a může narušovat produkci kolagenu v těle.
K čemu je hydrolyzovaný kolagen
Hydrolyzovaný kolagen slouží hlavně k posílení pružnosti pokožky a posílení kloubů. Je to proto, že kolagen je nejhojnějším proteinem v těle a je odpovědný za tvorbu různých tkání, jako je kůže, chrupavka, kosti a šlachy, kromě ochranných orgánů, a je proto nezbytný pro udržování různých tělesných struktur. Jak stárnete, tělo snižuje produkci kolagenu, což má za následek například ochablou bolest kůže a kloubů.
Kromě toho existují i jiné situace, které mohou také narušovat produkci kolagenu, jako je kouření, dlouhodobý pobyt na slunci, nezdravá strava a některé nemoci.
Hydrolyzovaný kolagen označuje způsob, jakým je kolagen nalezen. To znamená, že kolagen prochází procesem, ve kterém se jeho molekuly zmenšují, mnohem snáze se vstřebávají tělem, a proto je možné je užívat jako doplněk nebo dokonce nalézt v kosmetických prostředcích a přípravcích pro péči o pleť. kůži.
Objasněte nejčastější otázky týkající se kolagenu.
Klíčové výhody
Mezi hlavní výhody hydrolyzovaného kolagenu patří:
- Zvyšuje pevnost a pružnost pokožky;
- Posílení kloubů, nehtů a vlasů;
- Prevence a léčba osteoporózy;
- Prevence stárnutí;
- Péče o šlachy a vazy;
- Zlepšuje kontrolu krevního tlaku;
- Prevence vzniku žaludečních vředů.
Je důležité zdůraznit, že tyto přínosy se získají hlavně tehdy, máte-li zdravou stravu, která také zvyšuje výsledky, které přináší suplementace kolagenem. Naučte se jíst stravu bohatou na kolagen.
Jak brát
Doporučené množství kolagenu je 8 až 10 g denně, které lze konzumovat s jídlem kdykoli během dne. Nejlepší typ kolagenu je hydrolyzát, protože se lépe vstřebává ve střevě. Kolagenový prášek lze nalézt s příchutí nebo bez příchuti a lze ji ředit vodou, džusy, polévkami nebo vitamíny.
Kromě toho je důležitý příjem vitamínu C spolu s kolagenem, protože zvyšuje jeho účinky na organismus, proto je vhodné kolagen ředit nebo užívat jeho kapsle spolu se zdrojem vitamínu C, jako je citronová šťáva, pomeranč, ananas nebo mandarinka. Proto, s cílem zlepšit jeho účinnost, některé kolageny již obsahují vitamín C ve své formulaci.
Kdy brát kolagen
Kolagen je obvykle indikován u lidí starších 30 let nebo u lidí, kteří mají společné problémy. Kromě toho se doporučuje také pro lidi, kteří nejsou schopni konzumovat dostatek bílkovin ve stravě, což může urychlit ztrátu pevnosti pokožky a způsobit problémy s kloubem..
Doporučuje se také pro lidi, kteří kouří nebo tráví hodně času vystaveného slunci, protože jsou faktory, které pokožku stárnou rychleji. Kromě toho může být kolagen stále používán k podpoře hojení a chirurgického zákroku, což napomáhá redukci jizev.
Cena a kde koupit
Cena hydrolyzovaného kolagenu se liší podle formy prezentace doplňku, což je přibližně 20 reais za 150 gramů prášku a 30 reais za 120 kapslí.
Najdete ji v lékárnách, lékárnách, obchodech se zdravou výživou a na internetu. Může být také nalezena jako složka v potravinářských výrobcích, jako jsou například kolagenové mincovny a obilné tyčinky s kolagenem.
