Kolagen Co to je, výhody a jak to doplnit

Kolagen je protein, který dává pokožce strukturu, pevnost a pružnost a je přirozeně produkován kůží, ale může být také nalezen v potravinách, jako je maso a želatina, ve zvlhčujících krémech nebo v doplňcích stravy a v kapslích. v chobotnici. 

Tento protein je velmi důležitý pro udržení pevnosti a jednotnosti buněk, protože je v půdě důležité pro zvonek také pro jiné látky, jako je integrita svalů, vazů, šlach a kloubů, zlepšující zdraví jejich těl.. 

Hlavní výhody

Některé z hlavních výhod kolagenu pro tělo jsou:

• Zabraňuje vzniku celulitidy;
• Posiluje nehty;
• Posiluje vlasy a zlepšuje její vzhled;
• Odstraňte výskyt pruhů;
• Zvyšuje pružnost pokožky;
• Zamezte a oddálte výskyt vrásek a linií výrazu.

Kromě toho mu kolagen dává pevnost, aby zabránil vzniku celulitidy, a pomáhá při jeho léčbě v případě, že je to tenga, ale že s pevnějšími kožními uzly se celulitida tolik neobjevuje..

Při debo použití použijte kolagen

Kolagenové doplňky by se měly používat, když se koncentrace tohoto proteinu v těle snižuje, což způsobuje příznaky jako:

• Disminución o tloušťce hebras del cabello;
• Zvýšená ochablost a ztráta pružnosti pokožky;
• Vznik vrásek a linií výrazu;
• Pruhový vzhled;
• Tenká a dehydratovaná kůže;
• Disminución de la densidad de los huesos jako v případech osteopenie a osteoporózy;
• Slabost kloubů a vazů.

Jsou-li tyto příznaky přítomny, může doplnění kolagenu, jako je Flex-n-move v kapslích Fortigel nebo Super kolagen v chobotnici, pomoci vyrovnat hladiny kolagenu v těle..

Tyto produkty bohaté na kolagen mohou být zvláště důležité od 50 let, kdy dochází k drastickému snížení produkce kolagenu, což vede k tomu, že po dlouhou dobu dochází ke stále špatnějšímu vzhledu. Tyto výrobky by však měly být používány pouze za pomoci svého lékaře nebo odborníka na výživu, protože existuje mnoho hydrolyzovaných doplňků kolagenu, které představují kombinaci různých aminokyselin, vitamínů a minerálů..

Jak doplnit kolagen

K doplnění kolagenu v těle, pokud z této živiny můžete získat bohatou výživu, je jídlo s vysokým obsahem:

• Červené maso;
• Bílé maso;
• Želatina.

Nejlepší způsob, jak bojovat proti stárnutí, je udržovat vaše tělo pevné, konzumovat tyto potraviny denně nebo brát hydrolyzované kolagénové doplňky stravy v kapslích, chobotnici nebo pilulkách, což pomůže doplnit hladiny kolagenu v těle.. 

Je však důležité konzumovat kolagen vždy ve spojení s potravinami bohatými na vitamín C, jako je pomeranč, kiwi, ananas nebo lechosa, protože tento vitamin je zodpovědný za umožnění absorpce kolagenu v těle. Doporučuje se užívat kolagenové tobolky nebo chobotnici společně s oranžovým nebo kiwi jho, aby se zajistilo, že kolagen je absorbován tělem. 

Kolagenové doplňky

Kolagenové doplňky lze brát jako tobolky, tablety nebo chobotnice a některé příklady jsou:

• Flex-n-move: Kolagen v tobolkách, které také obsahují kyselinu hyaluronovou a chondroitin sulfát;
• Fortigel: Kolagen v chobotnici s vitaminem C, kyselinou hyaluronovou, vitaminem K, vápníkem a hořčíkem;
• Super kolagen od Neocell: doplněk kolagenu v chobotnici.

Tyto doplňky, pokud si je můžete koupit v lékárnách, přírodních produktech nebo online. Ošetření těmito doplňky musí být prováděno po dobu minimálně 9 měsíců s doporučenou maximální denní dávkou 8 - 10 g kolagenu. Podívejte se, jak zacházet s hydrolyzovaným kolagenem v Jak užívat hydrolyzovaný kolagen.