Výhody baruového oleje

Baru olej se vyrábí ze semen ořechů baru, známých také jako ořech cerrado, má zdravotní přínosy, jako je pomoc při kontrole cholesterolu, snížení zánětu a boj proti předčasnému stárnutí.

Vzhledem ke svým výhodám a snadnému použití může být konzumován s běžnými potravinami nebo jako potravinový doplněk, ale je také přítomen v kosmetických prostředcích pro pokožku a vlasy..

Pravidelná konzumace nebo používání tohoto oleje tedy přináší následující zdravotní přínosy:

Snížení zánětu v těle, může být bohaté na omega-3 a omega-3;
Snižte špatný cholesterol a zvyšte dobrý cholesterol, protože obsahuje antioxidanty;
Pomáhá revitalizovat a hydratovat pokožku, protože stimuluje obnovu buněk a obsahuje vitamin E;
Zlepšit plodnost tím, že obsahuje minerální zinek;
Posílit nehty;
Pomáhá kontrolovat váhu, protože snižuje hromadění tuku v břišní oblasti těla a podporuje spalování tuků;
Pomozte zabránit anémii, protože obsahuje železo;
Omezte příznaky artritidy snížením zánětu v těle.

Baru olej lze nalézt v obchodech se zdravou výživou, které také obsahují olej ve formě tobolek, které jsou ceny přibližně 60 reais, a čerstvé baru ořechy, které musí být konzumovány opékané..

Kosmetické výrobky najdete v kosmetických obchodech a specializovaných kosmetických produktech.

Jak používat

Baru olej může být použit v tekuté formě, přidává se například k přípravě jídel nebo jako salátový dresink, ale u citlivějších lidí může způsobovat nepříjemné pocity břicha a nevolnost..

V těchto případech by měl být upřednostňován olej v tobolkách, které se běžně používají od 2 do 4 jednotek denně, nebo podle doporučení lékaře nebo výživového odborníka..

Kosmetické přípravky obsahující baru olej, na druhé straně, mohou být použity denně v malém množství k hydrataci a ochraně vlasů, nehtů a pokožky. vlasová pokožka Podívejte se také na to, jak pomocí kokosové mouky zhubnout.

Kontraindikace

Vzhledem k tomu, že není dostatek studií o jeho použití, neměly by baru oleje konzumovat těhotné a kojící ženy a měli by se jim vyhýbat lidé s mastnou pokožkou hlavy nebo citlivou pokožkou a se skvrnami nebo ranami nebo v případech lupénka.

Viz také 4 různé aplikace pro kokosový olej: na kůži, na vlasy, na vaření a na hubnutí.