Jídlo pro herpes, co jíst a čeho se vyvarovat

Pro léčbu oparu a prevenci opakujících se infekcí by měla být strava obsahující potraviny bohaté na lysin, což je esenciální aminokyselina, která není syntetizována tělem, konzumována potravou nebo doplňkem, s některými zdroji lysin jsou maso, ryby a mléko.

Kromě toho může konzumace potravin bohatých na arginin, což je aminokyselina, která na rozdíl od lysinu, podporuje replikaci herpes viru v těle, zpomalit zotavení.

Je důležité zmínit, že potraviny bohaté na lysin obsahují také arginin, protože obě aminokyseliny se nacházejí v potravinách v potravinách bohatých na bílkoviny, takže je třeba si vybrat ty, které obsahují větší množství lysinu než arginin..

Jídlo k jídlu

Aby se zabránilo opakujícím se oparům, měly by být ve stravě zahrnuty následující potraviny:

1. Potraviny s lysinem

Předpokládá se, že lysin může pomoci zabránit opakujícímu se oparu a přispět k urychlení jeho léčby, protože snižuje replikaci viru v těle a posiluje imunitní systém. Lysin je považován za esenciální aminokyselinu, protože tělo ji nedokáže produkovat, a proto musí být přijímáno potravou.

Zdrojem lysinu jsou mléko, jogurt, vejce, avokádo, fazole, kromě černé, hrách, čočka, maso, játra, kuře a ryby.

2. Potraviny s vitamínem C

Je také důležité zahrnout do stravy potraviny bohaté na vitamín C, protože stimuluje imunitní systém, chrání tělo před infekcemi, přispívá k tvorbě kolagenu a regeneraci pokožky a podporuje hojení ran, které vznikají během krize herpes.

Některé zdroje potravy bohaté na vitamín C jsou pomeranč, kiwi, jahody, citron a ananas. Objevte více potravin bohatých na vitamin C.

3. Jídlo se zinkem

Zinek je minerál, který v těle plní několik funkcí, což kromě posílení imunitního systému podporuje i hojení ran. Některé potraviny bohaté na tento minerál jsou ústřice, maso a sója. Zjistěte více o zinku a jeho funkcích v těle.

4. Ostatní potraviny, které posilují imunitní systém

Další potraviny, které pomáhají zvyšovat obranyschopnost, jsou potraviny bohaté na omega-3, vitamín E, probiotika a selen. Příklady těchto potravin jsou lněná semena, olivový olej, česnek, slunečnicová semínka, kefír a zázvor.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Aby se předešlo oparům, měla by být ve stravě snížena strava bohatá na arginin, což je aminokyselina, která stimuluje replikaci viru a zvyšuje frekvenci krize. Některé z těchto potravin jsou například oves, müsli, pšeničné klíčky a mandle. Zobrazit více potravin bohatých na arginin.

Dalším důležitým opatřením je zabránit konzumaci kávy, stejně jako bílé mouky a potravin bohatých na cukr, jako je čokoláda, bílý chléb, sušenky, koláče a nealkoholické nápoje, protože se jedná o prozánětlivá jídla, která ztěžují regeneraci..

Kromě toho je také důležité vyhnout se používání cigaret, konzumaci alkoholických nápojů a slunci bez ochrany, protože to jsou faktory, které oslabují imunitní systém a zvyšují riziko projevu viru..

Lysinový doplněk

Předpokládá se, že doplnění lysinu pomáhá předcházet opakujícím se oparům a léčí léze rychleji. Obecně je doporučená dávka pro prevenci recidivujícího herpesu 500 až 1500 mg lysinu denně.

V případech, kdy je virus aktivní, se doporučuje během akutního období požít až 3 000 mg lysinu denně a lékař by měl být konzultován, aby určil nejvhodnější dávku pro daný případ. Další podrobnosti o doplňcích lysinu.

Lékař může také doporučit použití doplňků na bázi zinku, omega-3, vitamínu E a C. Další informace o výživě naleznete v následujícím videu:

Herpes - Potraviny pro hojení rány a prevenci infekce