Protizánětlivé nemoci s potravinami bojují a pomáhají hubnout

Protizánětlivá strava zlepšuje hojení ran, pomáhá v boji a prevenci nemocí, jako je rakovina, artritida a kardiovaskulární onemocnění, a podporuje hubnutí, protože potraviny v této stravě jsou bohaté na vlákninu a mají nízký obsah tuků a cukrů, které zvyšuje hubnutí.

Protizánětlivá strava by měla být bohatá na potraviny, které bojují se záněty, například lněné semínko, avokádo, tuňák a ořechy. Kromě toho je také důležité vyhýbat se potravinám, které zvyšují zánět, jako jsou smažená jídla a červené maso.

Potraviny, které bojují se záněty

U protizánětlivých potravin byste měli zvýšit příjem potravin, které bojují se záněty, například:

• Aromatické byliny, jako je česnek, cibule, šafrán a kari;
• Ryby bohaté na omega-3, jako je tuňák, sardinky a losos;
• Semena, jako lněné semínko, chia a sezam;
• Citrusové plody, jako pomeranč, acerola, guava, citron, mandarinka a ananas;
• Červené ovoce, jako granátové jablko, meloun, třešně, jahody a hrozny;
• Olejnaté ovoce, jako kaštany a vlašské ořechy;
• Avokádo;
• Zelenina jako brokolice, květák, zelí a zázvor;
• Olej, kokos a olivový olej.

Tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty, bojují se záněty v těle, posilují imunitní systém a předcházejí nemocem.

Potraviny, které zvyšují zánět

U protizánětlivých potravin je důležité vyhnout se konzumaci potravin, které zvýhodňují zvýšení zánětu, jako například:

• Smažené jídlo;
• Cukr;
• Červené maso, zejména ty bohaté na aditiva a tuky, jako je klobása, klobása, slanina, šunka, salám a rychlé občerstvení;
• Rafinované obiloviny, jako je pšeničná mouka, bílá rýže, těstoviny, chléb a sušenky;
• Mléko a integrální deriváty;
• Sladké nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, boxované a práškové šťávy;
• Alkoholické nápoje;
• Ostatní: industrializované omáčky a zmrazené hotové jídlo.

Těmto potravinám je třeba se vyhýbat nebo je konzumovat v malém množství, je také důležité dávat přednost celkovým jídlům a zvyšovat spotřebu potravin, které bojují se záněty..

Nemoci způsobené zánětem

Nadměrný zánět v těle zvyšuje riziko vzniku nemocí, jako je Alzheimerova choroba, kardiovaskulární onemocnění, rakovina, cukrovka, alergie, artritida a obezita, protože zánět podporuje změny v tělesných buňkách a oslabuje imunitní systém, což ztěžuje boj proti nemocem.

Proto je nezbytné mít protizánětlivou stravu pro posílení imunitního systému a pro prevenci těchto chorob nebo pro zabránění jejich zhoršení. Kromě toho je tento druh potravy také prospěšný pro doplnění léčby dalších problémů, jako je uretrální syndrom, což je zánět močové trubice.

Podívejte se na potraviny, které jsou přírodními protizánětlivými látkami, které bojují s bolestmi v krku, bolestmi svalů a šlach.