7 tipů na dietu nezklame

Aby dieta nezklamala a kromě následné stravy můžete rychle ztratit vše, co chcete: 

1. Vyberte si vhodnou životní fázi a kde je možné stravovat, například po dovolené nebo večírek;
2. Jíst stravu, na kterou se můžete držet, vyvážený a přizpůsobený životnímu stylu, pro usnadnění tohoto úkolu by měl být konzultován odborník na výživu;
3. Začněte dělat činnost, která vám poskytne potěšení například jak, kresba, malování nebo tanec;
4. Nekazte svou stravu na párty den. Takže i když chodíte s přáteli, dávejte přednost grilovaným pokrmům, vyhýbejte se omáčkám nebo nepřehánějte dezert, například. 
5. Naplánujte si týden. S uspořádáním jídel a výběrem míst, kde se budou konzumovat, je-li naplánován harmonogram, je snazší držet se stravy; Nenechte si ujít ingredience;
6. Nechoďte příliš dlouho bez jídla, protože s hladem je obtížné odolat „pokušení“ má tendenci jíst sladká jídla;
7. Nekupujte hlad. Jít hladový do supermarketu, kromě toho, že si budete smutně pamatovat jídlo, které se vám líbí a nemělo by jíst, můžete také vydělat více peněz. 

Jedním z hlavních důvodů, proč dieta nefunguje, není volba času na správné stravování, takže pokud jste v depresivní, velmi euforické, stresující fázi nebo pokud jste přestali kouřit, je lepší počkat týden nebo dva, než se podržíte omezením jídlo.  

Kromě toho, dieta také nemusí fungovat kvůli hormonálním problémům, které ztěžují hubnutí, takže pokud nejste schopni zhubnout, je důležité provést krevní testy, abyste zkontrolovali, zda hormony pracují správně nebo zda existuje zdravotní problém, který je zabraňuje hubnutí.

JAK ZNIŽOVAT BEZ HUNGERU