Jak bojovat proti otřesům v menopauze

Pohovky jsou jedním z nejčastějších příznaků menopauzy, který vznikl v důsledku velké změny v těle žen. Tyto chyby se mohou objevit několik měsíců před skutečným vstupem do menopauzy a najednou se objevují několikrát denně, měnící se intenzita v závislosti na každé ženě.

V této fázi života je také mnoho komunit, chyby jsou také velmi nepříjemné, takže nakonec ovlivňují den několika žen. Tímto způsobem existuje několik způsobů, jak tyto nemoci omezit a usnadnit vstup do této nové fáze života..

Za účelem výběru nejlepší léčby menopauzálních poruch by žena měla konzultovat svého gynekologa a společně s ní prodiskutovat dostupné možnosti, jak se mohou lišit, a mohou to být léky, včetně hormonální náhrady a přirozenějších možností, jako jsou doplňky stravy, jídlo. například te.

1. Hormonální substituční terapie

Hormonální substituční terapie je nejúčinnější léčba, protože se používá k omezení menopauzálního nepohodlí, zejména v ústech. Při tomto typu léčby se žena podrobuje estrogenové náhradě, jejíž produkce vaječníky je snížena. Existuje také terapie, která má určitá rizika, jako je zvýšení možnosti rakoviny prsu, například několik indických studií, že ženy mladší 60 let mají více výhod než rizika..

Vzhledem k souvisejícím rizikům je hormonální substituční terapie kontraindikována u žen s anamnézou některých typů hormonálně závislých rakovin, jako je rakovina prsu, vaječníky nebo děloha.

2. Léky proti menopauze

V případě, že se žena rozhodne nezvolit hormonální terapii, může také použít léky k úlevě od menopauzy. Tyto léky však musí být přijímány gynekologem a obvykle se používají pouze v případech, kdy bolest ovlivňuje kvalitu života ženy. Jsou způsobeny skutečností, že všechny léky mohou mít některé nežádoucí účinky, a proto by se měly používat pouze v případě, že to bude přínosem.

Mezi léky, které můžete doporučit lékaři, patří:

Paroxetin, Venlafaxin nebo Escitalopram: jsou to antidepresiva, ale také pomáhají zmírňovat běžné problémy menopauzy. Normálně, pokud je použit v dávce nižší, než je dávka uvedená při léčbě deprese, může se lišit v závislosti na každém případě;
Gabapentina: je to lék na epilepsii a migrénu, ale také snižuje výskyt řeči v menopauze. Tento lék však může způsobit nadměrnou ospalost, a proto se používá u mnoha žen, které se potí v noci, například.
Klonidin: je to lék na vysoký krevní tlak, který kromě úlevy od migrény také umožňuje snížit frekvenci bolesti u některých žen.

Také pro ženy, které projevují největší intenzitu v noci, se spoustou nočního pocení, může lékař předepsat použití léků, které mi pomohou lépe spát, například Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem.

3. Přírodní možnosti

Kromě léků a hormonální substituční terapie existuje několik přírodních alternativ, které pomáhají snižovat frekvenci chyb, které mohou dokonce zcela eliminovat menopauzální teplo, zejména v mírnějších případech..

V rámci přírodních alternativ je možné identifikovat některé změny v životních návycích, které mohou pomoci, jakož i změny ve stravě a dokonce i některé domácí prostředky, které lze použít po celý den:

Obecná péče o snížení menopauzální bolesti

Výměnnými studenty, kteří mohou pomoci zmírnit horko menopauzy, jsou:

Používejte bavlněné a bavlněné oblečení, vyhnout se zvyšování tělesné teploty;
Pití 2 litrů vody denně udržovat tělo řádně hydratované;
Vyvarujte se zapojení a zahřívání o volit sedadla s klimatizací;
Účastnit se souvisejících činností, jako je jóga nebo meditace, která snižuje úzkost, snižuje možnosti problémů;
Dopřejte si osvěžující nápoj, jako kokosová voda, studená limonáda, když je měkká a něžná;
Vyhněte se kouření nebo pití alkoholických nápojů, které by mohly stimulovat vzestup tepla.

Také může být užitečné mít ventilátor nebo přenosný ventilátor, který se ochladí, když se objeví vítr..

Dieta, aby se zabránilo menopauzální bolesti

Krmení je důležitý faktor, který může také pomoci rozbít vzhled úst. Ženy v této fázi života by měly upřednostňovat konzumaci citrusových plodů, jako jsou pomeranče, ananas nebo mandarinky, a také příjem lněných a sójových výrobků, jako je tofu.

Je také důležité vyhnout se velmi těžkým jídlům a snížit spotřebu sladkých jídel, salátů nebo koření..

Domácí přípravky a přírodní doplňky

Některé domácí prostředky, stejně jako přírodní přírodní doplňky z léčivých rostlin, mohou hodně pomoci zdraví žen v menopauze. Mezi příklady patří:

Black Cohosh, o cimifuga: některé indické studie, které mohou zmírnit mouthaches, ale musí být vždy označeny odborníkem a které by mohly ovlivnit játra;
Pycnogenol: je to látka, která získává mořské špendlíky, které mohou pomoci zmírnit několik příznaků menopauzy, včetně úst;
Dong Quai: je to důležitá rostlina pro zdraví žen, pomáhá příznakům PMS a také menopauzy;
Červený vlabol: je docela bohatý na fytoestrogeny, které léčí úzkost a četnost chyb.

Ačkoli to může mít příznivý účinek, tyto prostředky na podporu indikací lékaře by měly být vždy projednány s odborníkem. Protože přírodní doplňky stravy mohou mít několik vedlejších účinků, měly by být vždy vedeny bylinkářem se zkušenostmi, zejména pro označení vhodného dávkování a doby léčby..