Jak bojovat s anémií?

Za účelem boje proti anémii je třeba konzumovat potraviny bohaté na bílkoviny, hierro, kyselinu listovou a vitaminy B, jako je maso, ryby, ryby a špenát. Tyto živiny stimulují tvorbu červených krvinek v krvi, které se obvykle vyskytují při anémii. 

Další důležitou radou je konzumovat alespoň jedno jídlo bohaté na vitamín C po jídle a na scéně jako pomeranč nebo kousek masa, protože tento vitamin zvyšuje absorpci hierarchie na úrovni střeva, což pomáhá v boji proti nemocem. 

Jídlo pro boj s anémií

Pro boj s anémií je nezbytné konzumovat potraviny bohaté na živiny, a to následovně:

Hierro

Hierarchie, která je důležitá zejména v případech ferropenické anémie, stimuluje tvorbu červených krvinek v krvi. Hierarchie, která je nejlépe absorbována střevy, je ta, která se vyskytuje v potravinách živočišného původu, jako je maso, pollo, ryby, játra, lidé a mořské plody.. 

V zelenině je hierro přítomno na frijolech, sóji, čočkách, maní, remolachách a tmavě zelené zelenině, jako je špenát, brokolice a coles. Podívejte se na úplný seznam potravin bohatých na hierarchii.

Kyselina listová

Kyselina listová je zodpovědná za stimulaci produkce krvinek, zejména hemoglobinu, který je zodpovědný za transport kyslíku uvnitř červených krvinek. Tento mikronutrient se nachází v potravinách, jako je špenát, paprika, játra, pšeničné klíčky a lidé.

Vitamin B12

Nedostatek vitamínu B12 může způsobit megaloblastickou anémii a lze tomu zabránit zvýšením spotřeby potravin, jako jsou játra, corazón, maso, huevos, leche a deriváty.

Potraviny, kterým je třeba se během anémie vyhnout

Během léčby anémie je třeba se vyhýbat konzumaci potravin bohatých na vápník spolu s bohatými potravinami ve stravě, protože vápník snižuje absorpci hierarchie ve střevní úrovni. Z tohoto důvodu je důležité vyhnout se konzumaci mléka a mléčných výrobků hlavně v mase a na scéně, které se obvykle konzumuje masem a jinými bohatými potravinami. 

Kromě toho je třeba se vyhnout spotřebě kávy, stejně jako černé a matné spolu s hlavními potravinami, které jsou bohaté na fytáty a taniny a které jsou látkami, které snižují absorpci hierarchie ve střevě. Podívejte se na další 3 způsoby léčby anémie. 

Příklad nabídky pro anémii

Následující tabulka pokračuje ve třech nabídkách a příkladech s několika možnostmi boje proti anémii:

Kromě stravy je důležité navštívit lékaře, aby si přečetl testy, aby zjistil příčinu anémie a zkontroloval, zda lékař předepisuje příjem léků a doplňků výživy, aby pomohl léčit a léčit anémii..