Vědět, jak se vyhnout 3 hlavním faktorům, které zhoršují paměť

Vědět, co poškozuje paměť, může být užitečné pro zlepšení koncentrace a paměti. Schopnost zapamatovat si je závislá na pozornosti, vnímání a uvažování, a proto i mnoho věcí současně poškozuje mozek, snižuje schopnost soustředění a paměti.

Spánek méně než 7 nebo 8 hodin za noc také snižuje úroveň koncentrace a způsobuje, že se člověk unavuje a je méně schopný se soustředit. Kromě toho tělo plné toxinů odráží méně účinný mozek.

Hlavní faktory, které zhoršují paměť, jsou:

1. Chronický stres

Stres a úzkost jsou škodlivé pro každodenní život a mohou narušit paměť a koncentraci, protože když je mozek přetížen informacemi, je obtížnější soustředit se a ukládat nové informace. Je proto důležité vědět, jak využít dovolené, víkendy a období dovolených k uvolnění těla a mysli.

Kromě toho se také doporučuje vědět, jak se správně rozhodnout, aby se zabránilo bolestem hlavy, které některé problémy mohou poskytnout. Nakonec nezapomeňte, že ne všechno by mělo být na zádech a že může být dobrou volbou vědět, jak rozdělit úkoly, abyste se tak nestresovali.

2. Bezesné noci

Naučit se, jak naplánovat dobrý noční spánek, eliminuje jeden z nejdůležitějších faktorů, které zhoršují paměť, protože ačkoli zapomnění nebo propadnutí jsou v každém věku normální, musí být mozek vyškolen, aby měl více paměti a zlepšil koncentraci.

Naučte se skvělou strategii, jak naplánovat dobrý noční spánek

3. Nadbytek toxinů v mozku

Konzumace alkoholu nebo chemikálií, jako jsou léky na hubnutí nebo deprese, může narušit paměť a může zvýšit množství toxinů v těle a dokonce i v mozku. Přestože není možné vyhnout se všem lékům, protože některé jsou nezbytné, protože byly předepsány lékařem, můžete si vyrobit přírodní detoxikační prostředek k očištění těla těchto toxinů.

Přírodní ovocné šťávy připravené z tmavě zelených listů jsou skvělou volbou. Dobrým příkladem je pomerančový džus se zelným listem, podívejte se na další recepty na: Proč je důležité detoxikovat tělo. 

Proveďte následující rychlý test a vyhodnoťte svou paměť:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Věnujte zvýšenou pozornost!
Máte 60 sekund na zapamatování obrázku na dalším snímku.

Spusťte test 60 Další15 Na obrázku je 5 lidí?

• Ano
• Ne

15Obrázek má modrý kruh?

• Ano
• Ne

15 Dům je ve žlutém kruhu?

• Ano
• Ne

Na obrázku jsou tři červené kříže?

• Ano
• Ne

15 Zelený kruh je kruhem nemocnice?

• Ano
• Ne

Muž s holí má na sobě modrou halenku?

• Ano
• Ne

Hůl je hnědá?

• Ano
• Ne

15 Nemocnice má 8 oken?

• Ano
• Ne

15 Dům má komín?

• Ano
• Ne

Muž na vozíku má zelenou halenku?

• Ano
• Ne

15 Lékař má zkřížené ruce?

• Ano
• Ne

Podvazky muže s holí jsou černé?

• Ano
• Ne