Co může být bolest v kostrči a co dělat

Bolest v kostrči, i když není příliš častá, obvykle není příznakem vážného problému, který je ve většině případů způsoben situacemi, jako je pád na podlahu nebo jízda na kole po dlouhou dobu, například.

Je-li však bolest velmi závažná, nedovolí chůzi, pokud trvá déle než 1 týden nebo je-li doprovázena dalšími příznaky, jako je otok v oblasti nebo horečka, může to být příznakem závažnějšího problému, a proto je důležité konzultovat s lékařem. praktický lékař identifikovat problém a zahájit léčbu, která se liší podle příčiny.

1. Pád nebo zásah

Hlavní příčinou bolesti v kostrči jsou nehody, které mají silný dopad na konec páteře, jako například pád sedět nebo kopat během sportu. Přestože bolest většinou po několika minutách zmizí, existují případy, kdy může trvat několik hodin nebo dnů a postupem času se snižuje..

Pokud se však bolest stává intenzivnější nebo je například nesnesitelná, například při sezení, může to být známkou toho, že úder způsobil zlomeninu, kterou je třeba léčit v nemocnici..

Co dělat: nejlepší způsob, jak zmírnit bolest úderu do kostrče, je zmírnit tlak na kost, a proto byste se měli vyhnout sezení nebo ležení na zádech. Během prvních 48 hodin můžete také použít studené obklady, abyste snížili zánět a zmírnili bolest..

2. Opakované úsilí

Časté procvičování fyzických cvičení, jako je jízda na kole nebo veslování, nebo jejich provádění po dlouhou dobu v řadě, může mít za následek opakované poškození napětím, což znamená, že svaly a vazy jsou napnuté a napnuté, což ztěžuje udržování kosti v správné umístění a způsobení bolesti.

Co dělat: aplikujte protizánětlivou mast s Diclofenacem a vyhněte se činnostem, které vyvíjejí tlak na kostrče.

3. Těhotenství

Během posledních 2 měsíců těhotenství se kosti bederní páteře, jakož i kostrčník, staly pružnější, aby umožnily dítěti projít během porodu. Zvýšením flexibility se kost volně pohybuje, a proto může vzniknout bolest, zejména například při sezení nebo stání.

Co dělat: použití studených obkladů na oblast a poskytování lehkých masáží může pomoci zmírnit bolest. Aby se však zabránilo tomu, aby se znovu objevil s takovou intenzitou, lze v každodenním životě provádět malé změny, jako je pomalé sezení a vstávání nebo pomocí polštáře ve tvaru kruhu, otevřeného ve středu, aby se snížil tlak na kostra při sezení. Podívejte se, jak zmírnit další nepohodlí pozdního těhotenství.

4. Špatné držení těla

Špatné držení těla, zejména při sezení, například při práci před počítačem nebo při řízení vozidla, může na kostrče vyvolat velký tlak, což během dne způsobuje bolest..

Co dělat: dělat lehkou masáž v místě bolesti a vyhýbat se sezení na dlouhou dobu může úlevu od bolesti, je však třeba použít techniky, které se snaží o správné držení těla během dne. Podívejte se na toto video o cvičeních ke zlepšení držení těla:

CVIČENÍ PRO NÁPRAVU POŠTRU

5. Pilonidální cysta

Pilonidální cysta je malá infekce, která vzniká v oblasti kostrče a je způsobena hromaděním vlasů a odumřelých buněk pod kůží. V těchto případech se kromě bolesti na místě, která se postupem času zhoršuje, může vyskytnout také malá hrudka, která se zvětšuje.

Co dělat: je nutné jít do pohotovostní místnosti nebo zdravotního střediska, aby se hnis vypustil z cysty. V některých případech může být tato léčba dostačující, ale pokud se cysta objeví znovu, může být doporučeno provést malou operaci, aby se odstranilo všechno. Přečtěte si více o tom, jak je léčba prováděna.

6. Herniated disk

V některých případech může být bolest v kostrči způsobena problémy na jiných místech, jedním z nejčastějších je například vývoj herniovaného disku v bederní oblasti páteře. Podívejte se na další známky herniovaného disku.

Co dělat: pokud existuje podezření, že bolest je způsobena problémem v páteři, měli byste jít k ortopedovi k vyšetření, jako jsou rentgenové paprsky, abyste určili správnou příčinu a zahájili nejlepší léčbu.

7. Nadváha

Nadváha způsobuje přetížení téměř celého těla, zejména ocasní kosti při sezení. V průběhu času může tato nadváha na kostrči vést ke vzniku mírné, ale konstantní bolesti, která se při sezení zhoršuje.

Co dělat: v těchto případech je ideální zhubnout, aby se uvolnil nadměrný tlak na kostrče, avšak použití kruhového polštáře otevřeného ve středu, kdykoli budete sedět, může také pomoci snížit tlak na místě. Kromě toho, spaní na vaší straně v noci, místo břicha nahoru, také pomáhá místu zotavit se.

Pomocí naší kalkulačky BMI zjistěte, zda máte nad ideální hmotnost: