Co může být bolest uprostřed chodidla a co dělat

Bolest ve středu chodidla je spojena zejména s používáním bot, které jsou příliš těsné nebo nedostatečné, s praxí pravidelné a konstantní fyzické aktivity, jako je například běh, a nadměrnou hmotností, což může vést k zánětu nervů a tkání přítomných v chodidle. , způsobující bolest a nepohodlí.

Pro zmírnění bolesti uprostřed chodidla může být na místo na dobu asi 20 minut umístěn led, aby se snížil zánět a zmírnili příznaky, ale pokud bolest přetrvává, nejvhodnější je vyhledat radu od ortopeda nebo fyzioterapeuta tak, aby je identifikována příčina bolesti a může být zahájena vhodná léčba.

Hlavní příčiny bolesti ve středu chodidla jsou:

1. Metatarsalgie

Metatarsalgie odpovídá bolesti v přední části chodidel, která se vyskytuje například v důsledku používání nevhodných bot, cvičení s vysokým dopadem, nadváhy nebo deformace chodidel. Tyto stavy způsobují podráždění a zánět kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarzály, což jsou kosti, které tvoří prsty na nohou, což vede k bolesti. Znát další příčiny metatarzalgie.

Co dělat: Pro zmírnění nepohodlí a bolesti způsobené metatarsalgií je důležité si odpočinout na nohou, aplikovat led na místě a vyhnout se příčině, protože je možné zmírnit bolest. Je-li však bolest přetrvávající, je důležité jít o hodnocení k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi a může být zahájena specifičtější léčba, která může vyžadovat použití protizánětlivých léků a fyzioterapeutických sezení ke zlepšení podpory. a pohyblivost nohou.

2. Plantární fasciitida

Plantární fasciitida je způsobena zánětem tkáně pokrývající svalovinu chodidla, která se nazývá plantární fascie, což má za následek bolest uprostřed nohy, pocit pálení a nepohodlí při chůzi nebo běhu, například.

Plantární fasciitida je častější u žen kvůli častému používání podpatků, ale může se to také vyskytnout u lidí s nadváhou nebo při dlouhých procházkách s nevhodnou botou.

Co dělat: Léčba plantární fasciitidy má za cíl zmírnit zánět tkáně a ortoped může naznačit použití analgetik nebo protizánětlivých léků k úlevě od bolesti a ke zlepšení kvality života osoby. Kromě toho mohou být doporučeny fyzioterapeutické sezení, aby se vypustila oblast a zlepšil krevní oběh. Podívejte se na jiné způsoby léčby plantární fasciitidy.

3. Mortonův neurom

Mortonův neurom je malá hrudka, která se může tvořit na chodidle a může způsobit mnoho bolesti a nepohodlí při chůzi, lezení po schodech, dřepu nebo běhu, například.

Tvorba neuromu je obvykle spojena s používáním bot, které jsou na nohou příliš těsné, a které praktikují intenzivní a pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je například běh, protože v místě vyvolávají mikrotraumatu, což způsobuje zánět a tvorbu neuromu..

Co dělat: Pro boj proti bolesti a nepohodlí způsobeným neuromem se doporučuje používat vhodné stélky v botách, aby lépe vyhovovaly nohám, vyhýbaly se používání sandálů, pantoflí a vysokých podpatků, kromě používání protizánětlivých léků a provádění fyzioterapie ke snížení hrudek a tím i , zmírnit bolest a zabránit tvorbě nových neuromů. Viz 5 ošetření Mortonova neuromu.

4. Zlomeniny

Zlomeniny jsou méně časté příčiny bolesti ve středu chodidla, ale může k tomu dojít v důsledku intenzivního zranění, jako je podvrtnutí kotníku při fyzické aktivitě nebo při klesání po schodech, například.

Co dělat: Pokud je podezření na zlomeninu, je důležité jít k ortopedovi, aby provedl zobrazovací vyšetření, aby identifikoval zlomeninu kosti, a tak zahájil nejvhodnější léčbu. Obvykle je noha imobilizována a lékař doporučuje použití protizánětlivých nebo analgetických léků v případě bolesti.