Jak muzikoterapie zlepšuje zdraví starších lidí
Hudební terapie je léčebná technika, která využívá hudbu spojenou s různými činnostmi k léčbě různých zdravotních změn, protože zlepšuje náladu, zvyšuje sebevědomí, stimuluje mozek a dokonce zlepšuje tělesnou expresi. Objevte všechny výhody této techniky.
Hudebnou terapii tak mohou starší lidé využít k usnadnění některých psychologických změn, které se vyskytují s věkem, a také k prevenci kardiovaskulárních problémů, jako je například vysoký krevní tlak nebo srdeční selhání..
V této technice jsou starší lidé vybízeni k účasti na různých typech činností, které zahrnují hudbu, jako je zpěv, hraní, improvizace a tvorba, ale zároveň zahrnují čas na diskusi o problémech a obavách.
Hlavní výhody stárnutí
Hudební terapie spojená s procesem stárnutí může mít několik výhod, jako například:
- Obnovení tempa chůze: použití hudby s výraznými rytmy pomáhá starším lidem s obtížemi v pohybu a rovnováze;
- Stimulace řeči: zpěv zlepšuje slovní a oratorní problémy;
- Zvýšená tvořivost: vytvoření nové hudby zvyšuje kreativitu a stimuluje všechny kognitivní schopnosti;
- Zvýšená síla a vědomí těla: rytmus hudby stimuluje pohyby těla a tóny svalů;
- Snížené příznaky deprese: sociální interakce používaná při muzikoterapii snižuje izolaci a zároveň vyjadřuje emoce;
- Snížení úrovně stresu: interakce a momenty dobré nálady slouží jako způsob, jak uvolnit stres, vyhnout se zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.
Starší lidé, kteří každodenně praktikují muzikoterapii, se zbavují osamělosti, cítí se více podporovaní, šťastní a mají vysokou kvalitu života.
Příklad cvičení hudební terapie
Dobrým příkladem cvičení muzikoterapie je:
- Napište otázku, například „Mluvte, jak se dnes cítíte“ a vložte ji do balónku k narozeninám;
- Posaďte lidi do kruhu;
- Naplňte balón a předejte jej z ruky do ruky;
- Zpívat píseň, zatímco balón projde každou osobou;
- Na konci písně by měl osoba, která drží balón, pop a přečíst otázku a odpověď.
Tato aktivita pomáhá sdílet obavy, které se přirozeně vyskytují s věkem, což zabraňuje rozvoji psychologických problémů, jako je deprese. Kromě toho sdílení zkušeností a obav pomáhá předcházet rozvoji úzkosti, pomáhá kontrolovat krevní tlak a srdeční frekvenci.
