Jak povzbudit chuť vašeho dítěte

Chcete-li otevřít chuť k jídlu vašeho dítěte, můžete použít některé strategie, jako je vzít dítě do supermarketu a nechat ho, aby vám pomohl v kuchyni. Kromě toho může pomoci učinit jídla atraktivnější a zábavnější. Musíte však být klidní a trpěliví, protože všechny tipy se projeví po opakovaném opakování vícekrát.

Používání prostředků ke stimulaci chuti k jídlu je indikováno pouze ve výjimečných případech, kdy má dítě vysoké riziko podvýživy a mělo by se používat pouze podle pokynů lékaře nebo výživového odborníka..

Tipy pro vaše dítě jíst lépe

Nedostatek chuti k jídlu u dětí je normální mezi 2 a 6 lety, a proto v této fázi mohou mít děti záchvat hněvu při jídle. Existuje však několik tipů, které mohou být užitečné k potlačení chuti k jídlu vašeho dítěte:

Vytvořte menu s dítětemNakupování s dětmi

1. Nastavte denní menu s dítětem

Jedním ze způsobů, jak pomoci vašemu dítěti lépe se stravovat a jeho chuť k jídlu, je vytvořit týdenní jídelní lístek s dítětem, pokusit se vytvořit zdravé a kreativní recepty a sledovat dětské myšlenky a návrhy, aby se cítil zapletený a zaujatý.

2. Jděte nakupovat se svým dítětem a zapojte ho do přípravy jídla

Je důležité jít se svým dítětem do supermarketu a požádat ho o pomoc při tlačení nákupního košíku nebo vyzvedávání malých potravin, jako je například ovoce nebo chléb.

Po nakupování byste ho měli zapojit do skladování potravin ve skříni a při přípravě jídla by dítě mělo chodit do kuchyně s rodiči a dělat malé úkoly, jako je např. Prostírání stolu.

3. Jezte včas

Dítě musí jíst alespoň 5 jídel denně, se snídaní, obědem, obědem, odpoledním občerstvením a večeří, vždy ve stejnou dobu, protože to vychovává tělo, aby se cítilo hladově současně.

Dalším důležitým opatřením není jíst ani pít nic 1 hodinu před jídlem.

Jíst společněNepřeplňujte misku

4. Nepřeplňujte misku

Děti nemusí mít talíř plný jídla, protože malé množství každého jídla stačí, aby zůstalo vyživováno a zdravé.

Kromě toho ne všechny děti mají stejnou chuť k jídlu a je normální, že děti ve věku 2 až 6 let mají méně chuti k jídlu, protože se jedná o pomalejší fázi růstu.

5. Udělejte si zábavné nádobí

Dobrou strategií pro otevření chuti dítěte je vyrábět zábavné a barevné pokrmy, míchat jídlo, které se mu nejvíce líbí, s těmi, které má nejraději. Zde je postup: Jak přimět vaše dítě k jídlu ovoce a zeleniny

6. Připravte jídlo různými způsoby

Je důležité, aby dítě mělo možnost vyzkoušet jídlo připravené různými způsoby: syrové, vařené nebo pečené, protože tak má různé barvy, příchutě, textury a živiny..

Například dítě nemusí mít rádi syrovou mrkev, ale může mít ráda nastrouhanou nebo vařenou mrkev s kuřecím masem, například.

7. Vyhněte se „pokušení“

Doma byste měli mít, kromě těstovin, rýže a chleba, čerstvá jídla, jako je zelenina a ovoce, a měli byste se vyvarovat průmyslově vyráběných a připravených potravin, protože tato jídla, i když mají více chuti, jsou zdraví škodlivá, když se denně konzumují. a vedou dítě k tomu, aby nemilo chuť zdravých potravin, protože jsou méně intenzivní.

StravováníPéče o zeleninovou zahradu

8. Vypadněte z kolejí

Chcete-li zvýšit chuť k jídlu dítěte a pro něj, aby viděli čas jídla se zábavným okamžikem, mohou si rodiče nastavit den v měsíci, aby změnili rutinu a jedli venku na zahradě, měli piknik nebo grilování, například příklad.

9. Péče o zeleninovou zahradu

Péče o zahradu způsobí, že se dítě cítí zodpovědné za zeleninu a ovoce, a tímto způsobem bude vaše dítě chtít jíst to, co vyrostlo. Pokud nemáte dvůr, můžete zkusit pěstovat jídlo v květináčích.

10. Společné stravování

Stravování, jako je snídaně nebo večeře, by mělo být obdobím, kdy je rodina spolu a kde všichni jedí stejné jídlo, což by mělo vést dítě k tomu, aby si uvědomilo, že musí jíst to, co jejich rodiče a sourozenci jedí..

Proto, aby dítě získalo zdravé návyky, je velmi důležité, aby dospělí šli příkladem pro dítě a ukazovali chuť toho, co jedí, protože opakují to, co dospělí dělají. Více na: Jak nakrmit dítě.

Podívejte se na video a vyslechněte si další tipy, které vašemu dítěti pomohou lépe se stravovat.

Co dělat, když dítě nechce jíst?

662 tisíc zhlédnutí17K Zaregistrujte se