Self-masáž ztratit břicho

Samomasáž v břiše pomáhá vypouštět přebytečnou tekutinu a omezuje průvěsy v břiše. Měla by být prováděna s osobou stojící, s páteří rovnou a obrácenou k zrcadlu, takže můžete vidět prováděné pohyby.

Aby se samomasáž v břiše projevila, doporučuje se, aby byla prováděna nejméně třikrát týdně a byla doprovázena spotřebou a vodou, vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou..

Výhody samomasáže v břiše

Samomasáž pro ztracení břicha je skvělým spojencem pro hubnutí, protože mobilizuje tukovou tkáň a zlepšuje obrys těla. Kromě toho samomasáž pro ztracení břicha pomáhá:

• Vypusťte nahromaděnou tekutinu vedle břišního tuku;
• Snížit břicho;
• Eliminujte celulitidu z břicha;
• Podporujte pohodu.

Samomasáž pro ztracení břicha by měla být prováděna se ženou stojící, se správnou páteří, obrácenou k zrcadlu, po koupeli a krémem, aby ztratila břicho. Pohyby musí být prováděny s určitou silou a pevností, aby se dosáhlo dobrých výsledků. Zjistěte více o krému, jak ztratit břicho.

Jak udělat self-masáž ztratit břicho

Self-masáž ztratit břicho lze provést ve třech hlavních krocích:

1. Vytápění: Naneste si na ruce trochu krému a aplikujte ho na celé břicho. S dlaněmi udělejte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček kolem pupku a pak proveďte stejný pohyb s překrývajícími se rukama. Tento pohyb opakujte 10 až 15krát;
2. Skluzu: Masírujte břicho oběma rukama v opačných směrech shora dolů, vždy tlačte, dokud nedosáhnete boky, jak doprava, tak doleva. Opakujte pohyby 10 až 15krát;
3. Drenáž: Položte dlaně na úroveň žeber a pohybujte se shora dolů směrem k oblasti třísel, zatlačte na břicho a třete si prsty. Pohyby opakujte 10 až 15krát.

Self-masáž ztratit břicho spolu se zdravým jídlem, pít hodně vody a cvičit výsledky, když je to děláno nejméně třikrát týdně, ale má lepší výsledky, pokud to děláte každý den. V následujícím videu naleznete další 3 tipy, jak udržet břicho definované:

3 tipy, jak ztratit břicho za 10 dní