Vypočítejte si BMI a zjistěte, zda máte ideální váhu

Zkratky významných BMI Body Masa Index které slouží k posouzení hmotnosti jednotlivce ve vztahu k jeho výšce a věku. Jeho výsledek ukazuje, zda je v ideální hmotnosti, nad hmotností požadované hmotnosti. Je důležité si uvědomit, že v některých situacích by se tento parametr neměl používat, jako například u sportovců, protože vzorec nezahrnuje svalovou hmotu, kterou má jednotlivec. 

Být v ideálním rozmezí hmotnosti snižuje riziko výskytu nemocí, jako je podvýživa, když jste pod ideální hmotností, zvyšuje se riziko ACV, diabetes nebo infarkt, když máte nadváhu..

Je běžné, že lékaři, zdravotní sestry a odborníci na výživu hodnotí tělesnou hmotnost osoby v rutinních schůzkách, takže si můžete zkontrolovat náchylnost osoby k nemocem souvisejícím s podvýživou.. 

Jak vypočítat BMI

Výpočet BMI musí být přesný pomocí následujícího matematického vzorce: Hmotnost ÷ (výška x výška) v metrech. Ale vím také, že jste v ideální váze pomocí naší online kalkulačky. Stačí přidat níže uvedená data:  

Výsledky BMI

Níže uvedená tabulka ukazuje možné výsledky BMI podle Světové zdravotnické organizace, ačkoli BMI mezi 18,5 a 24,9 představuje ideální váhu. Jednotlivci, kteří zůstanou v této hodnosti, mají nižší riziko, že trpí některými typy nemocí.

Jednotlivci, kteří nejsou v ideální váze, musí změnit stravu a životní styl, včetně fyzické aktivity, aby dosáhli nejvhodnější váhy pro svou výšku i pro sebe. věk.

Když je to díky ideální váze, je ideální zvýšit spotřebu potravin bohatých na živiny, takže tělo má potřebu se chránit před nemocemi, čímž zvyšujeme imunitní systém. Podívejte se na zdravé stravování.

Zatímco lidé mají nad ideální hmotnost, měli by spotřebovávat méně kalorií, vyhýbat se konzumaci potravin bohatých na tuk a cukr, kromě provádění určitého druhu fyzické aktivity, aby se odstranili mastnoty, díky čemuž zvyšují riziko. srdeční choroby. Podívejte se na zdravé hubnutí stravy. 

Když situace nemusí vypočítat BMI?

Navzdory skutečnosti, že BMI se často používá ke kontrole nadváhy jednotlivce nebo ne, může tato metoda padnout, ale doporučuje se, aby kromě toho byla pro kontrolu jednotlivce použita další diagnostická opatření. je to opravdu nad váhou ideální hmotnosti jako měření břišního záhybu.

BMI tedy není ideálním parametrem pro posouzení ideální váhy u lidí s následujícími podmínkami:

• Velmi svalnatí sportovci a lidé: protože BMI nerozlišuje mezi hmotností a svalovou hmotou. V tomto případě je lepší volbou měřítko těla.
• Ancianos: protože nebere v úvahu přirozené snižování svalů v těchto věcích;  
• Během přepravy: proč neuvažuješ o růstu dítěte.

Kromě toho je to kontraindikováno v případě podvýživy, ascitu, otoků, amputací a pacientů na lůžku..

Ideální je pomáhat odborníkovi na výživu, který může osobně provést všechny potřebné výpočty, aby mohl posoudit jeho hmotnost, a následně uvést osobní plán výživy s uvedením toho, co musí udělat, aby mohl zvýšit svou váhu, s ohledem na celkový zdravotní stav.. 

Proč je důležité mít ideální váhu?

Je důležité mít ideální váhu, protože je to parametr, který je přímo spojen se zdravotním stavem osoby. Mít malou akumulaci mastnoty v těle je důležité, aby existovaly zásoby energie, budou užitečné, takže když člověk onemocní, má čas se zotavit. Přebytek tuku se však hromadí v játrech, kolem pasu a také v tepnách, což ztěžuje růst krve, což zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob.. 

Být v ideální váze je synonymem pro zdraví a pohodu, což zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních chorob a zvyšuje kvalitu života.

Protože je důležité vědět, že ti, kdo bojují kvůli váze, musí zvýšit objem svalů, aby zdravě zvýšili hmotnost, a kdo je na vrcholu váhy, musí spálit nahromaděný tuk, aby vedli zdravý život..