Přínos pro zdraví, výživové informace a recepty

Výkřik je rostlina bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály, které poskytují několik zdravotních výhod, pomáhají předcházet anémii, snižují krevní tlak a udržují zdraví očí a pokožky.

Vaše vědecké jméno je Nasturtium officinale a lze je zakoupit v supermarketech. Výt je mírně kořenitá chuť a snadno se pěstuje doma, lze jej použít v salátech, polévkách, jhach a odpalištích.

Výhody konzumního křiku

Jeho hlavní přínosy pro zdraví: 

1. Vylepšete to zdraví očí a kůže, protože obsahuje vysokou hladinu vitamínu A; 
2. Posílit to imunitní systém, za to, že je bohatý na vitamín C;
3. Léčba dětí, chřipky a onemocnění dýchacích cest, díky svým expektorantním a dekongestantním vlastnostem;
4. Prevence srdečních chorob jako srdeční infarkt a ateroskleróza, protože je bohatá na vitamín C a K;
5. Zabraňte anémii, za to, že je bohatý na kyselinu listovou;
6. Posílit Huesos, díky přítomnosti vitamínu K, který zvyšuje absorpci vápníku;
7. Zlepšete trávení a pomáhejte kontrolovat cukr, za to, že je bohatý na vlákna;
8. Oblíbená hubnutí za nízký obsah kalorií;

Kromě toho by mohl mít účinný protirakovinový potenciál díky přítomnosti antioxidantů, fytochemikálií a glukosinolátu nazývaného látka, tyto sloučeniny chrání buňky organismu poškozujícího buňky.. 

Nutriční informace

Níže uvedená tabulka poskytuje nutriční informace pro každých 100 g křičeného křiku: 

Kdy je třeba konzumovat?

Aby bylo možné získat všechny výhody křiku, je nutné konzumovat část 1/2 taza až 1 taza denně. Howling může jíst crudo v salátech a vařený v polévkách nebo masných pokrmech, což mu dodává lehce kořenitou chuť, lze jej také přidat do jho a třese.

Recetas con níže

1. Křičí na plíce 

Toto jho může být použito při léčbě onemocnění dýchacích cest, jako jsou laktace, bronchitida a astma.

Ingredience

• 2 níže větve;
• 200 ml oranžové jho;
• 5 kapek propolisu.

Způsob přípravy

Licencování všech složek v likéru a pití 3krát denně. 

2. Vytí laos

To se musí konzumovat 2 až 3krát denně, pokud možno také s cílem eliminovat respirační sekrece..

Ingredience

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 lžíce melounu (volitelné);
• 100 ml vody.

Způsob přípravy

Nalijte vodu a zahřejte ji, vypněte palivo, přidejte výkřik a pásku. Směs se nechá 15 minut odpočívat. Cuele, sladké se mým srdcem a pít tibio.

3. Křičí chvění citronem na chudokrevnost

Je ideální pít tento koktejl 2 až 3krát denně mezi jídly, bohatý na kyselinu listovou, hierro, vitamin B12 a vitamin C.

Ingredience

• 1 bazar hojnosti;
• 1 lžíce melounu (volitelné);
• 1/2 váza citronového jho;
• 1/2 hrnce vody;
• 1 pinta kvasinky cucharadit. 

Způsob přípravy

Licencuje všechny ingredience v likéru, cuele, přidejte lžíci a vypijte pokračování. 

Kontraindikace

Je důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace výkřiku může zvýšit riziko potratů, stejně jako podráždění žaludku a močových cest, což je kontraindikováno u žen na začátku embarga au lidí s problémy s gastritidou nebo ledvinami..

Asimismus by se tomu měli vyhnout i lidé s problémy se srážením krve, kteří mají antikoagulancia, jako je například La Warfarina..

Jak zasadit doma

Výt je chladná podnebná rostlina, kterou lze snadno pěstovat doma, a po 15 až 20 dnech nasazení galanterie by mohla být použita ke spotřebě. Pro něj musíme postupovat podle následujících kroků:

• Umístěte příspěvek na malou paličku;
• Semena rozložte na dárek a zlehka ji přitlačte tak, aby vstoupila trochu do země, přidejte na ně jen malé požehnání;
• Vezměte stěrku na slunné místo a dejte vodu postřikovačem vody, abyste opustili mokřinu bez namáčení;
• Sazenice by měly začít vyklíčit za 3 dny a mohou být použity ke spotřebě přibližně za 2 až 3 týdny.

Při řezání pupenů rostlina roste znovu a dává nové květy, což je proces, který obvykle trvá 4 až 5krát. Po uplynutí této doby je nutné použít nová semena, aby klíčila.